Как раз и навсегда бросить курить?
Всех приветствую, я написал довольно большой текст, но надеюсь он будет кому-нибудь полезен и возможно сможет изменить чью-то жизнь.
Курение табака- это серьёзная социальная проблема российского общества. Поскольку табачная зависимость угрожает социально - экономическим и духовно-нравственным принципам жизнедеятельности.
Почему - спросите вы меня? Про какую-такую социальную проблему ты нам тут пытаешься раскачать, какие к черту духовно-нравственные принципы? Нашим жизням это никак не мешает, даже наоборот покурив, мы успокаиваемся. У табака есть и свои плюсы, скажите вы, так например : если ты голоден, а дома нет еды ты можешь просто затянуться и на время забыть о желудочных спазмах. У тебя проблемы в семье или на работе? - можешь просто вдохнуть горьковатый дым в легкие и..... Твои проблемы не исчезнут. Зато со временем появятся другие, от которых ты никуда не денешься и так просто не решишь-это проблемы со здоровьем. Не хочется писать о банальщине вроде рака легких, поэтому перечислю некоторые заболевания, которые связаны с курением.
1. Облысение
2. Катаракта
3. Ранние морщины
4. Нарушение слуха
5. Рак кожи
6. Разрушение зубов
7. Эмфизема
8. Остеопороз
9. Болезни сердца
10. Язва желудка
11. Рак матки и выкидыши
12. Нарушение формирования спермы
13. Псориаз
14. Облитерирующий тромбартериит
- 15. Рак более 15 органов
Курение сигарет увеличивает риск развития:
- ХОБЛ(хроническая болезнь легких, приводящая к ограничению воздушного потока)
- Рак легкого
- Пневмонии
- Эмфиземы
- Коронарной болезни сердца
- Заболевания периферических сосудов
- Аневризмы аорты
- Гипертонии
- Рак ротовой полости, горла, голосовых связок
- Рак поджелудочной железы
- Рак почек и мочевого пузыря
- Остеопороза
- Заболевания зубов и десен
- Катаракты
- Нарушение сна
- Рак толстого кишечника
- Лейкемии
- другие
Таким образом, курение наносит вред практически каждому органу человеческого тела. Кроме того, у курящих людей низкий иммунитет, большая вероятность осложнения болезней,повышенная раздражительность, снижение мышечной массы, нарушение газообмена в легких, постепенная гибель нервных клеток. По приведенным выше причинам курящие люди живут в среднем на 20-25 лет меньше, тех кто не курит.
Ну и аргумент, который посчитает важным прекрасная половина человечества - отсутсвие неприятного, резкого запаха изо рта и от одежды. Также вас ждет приятный бонус- улыбка голливудской звезды, поскольку ваши зубки станут идеальными.
Что же нужно сделать, чтобы распрощаться с '' раковыми палочками''?
Перечислю оригинальные способы ,которые помогли лично мне.
№1 Самоизоляция
- Первый способ идеален, если у вас масса свободного времени или у вас продолжительный отпуск.
1) Прежде всего нам потребуется немного силы воли
2)если воли у вас в избытке, то двигаемся дальше. Заранее закупите продуктов в магазине.(Чтобы не поддаться соблазну купить табачную продукцию или '' стрельнуть'', потому что поверьте, легкие у вас будут оооочень сильно гореть)
3)переведите оставшиеся наличные деньги на карточку или в иностранную валюту или пожертвуйте на благое дело в конце концов.
4) Далее найдите себе хобби, которое целиком поглотит вас в свой процесс, замечательно, если таковое у вас уже имеется( чтение, спорт, творчество и др, главное отвлечь внимание от пагубной привычки)
Если вам удалось продержаться без сигарет неделю или даже две, то вы большой молодец, потому что вам практический удалось разрушить нейронную цепочку '' стресс-закури-успокойся''(если непревально обозвал сей термин не обессудьте, я не врач-нарколог, пытаюсь изъясняться на понятном языке) . Вы с удивлением замечаете, что желание '' затянуться'' от проблем заметно ослабевает, в то же время вам становится легче дышать, ваш мозг и тело в целом повышает уровень работоспособности на голову. Вам осталось всего несколько недель до полноценной здоровой жизни.
№2 Пирамидка
Второй способ подразумевает постепенный отказ от сигарет, иными словами уменьшение количества выкуренных сигарет за день.
Например, вы курите по сигарете каждый час, если у вас 10 часовой сон, то выходит 14 сигарет.
На начальном этапе увеличиваем время на два часа за сигарету. Получается 7. Схему вы поняли. Основной плюс этого способа в том, что он более безболезненный.
№3 Из огня, да в полымя
Третий способ - переход на электронные системы, курительные вещества, которых содержат никотин. По личному опыту могу сказать, что '' слезть с них намного легче, чем с обычных сигарет, хоть картриджи и стоят немного дороже пачки сигарет.
Вывод:
Кажется я уже настрочил слишком МНОГБУКАФ, поэтому мы с вами плавненько переходим к завершению. Помните о том, что каждый человек индивидуален, у каждого особенное устройство психики, темперамент, значит люди обладают разным запасом силы духа и воли, у кого-то его нет от слова совсем, но я не вижу в этом ничего плохо, люди не выбирают какими им родиться, поэтому пожалуйста не впадайте в депрессию и не замыкайтесь в себе, если у вас не получилось бросить курить с первого раза, вы обязательно найдете способ, который поможет именно вам.
Благодарю всех за внимание, если вам понравился статься, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой блог. Всегда готов к конструктивному диалогу в комментариях. Всех обнял!