Сканирование мозга показывает, что активность всего мозга проходит всегда, даже в состоянии покоя и во сне. Ваш мозг постоянно «голодный» и требует огромного количества энергии и жаждет работать. Если вы не даете ему пищу, он становиться ленивым и, как и остальные мышцы в вашем теле, например. Поэтому, также, как и любая мышца он требует упражнений для нормального функционирования. Только, конечно, как и во всем нужно держать баланс.
Дайте себе возможность выполнять разные задачи. Если вы занимаетесь тяжелым умственным трудом, научитесь рисовать или пойдите на уроки танцев, а если нет, то попробуйте решить математическую головоломку. Вы могли думать до этого, что у Вас нет к чему-то способностей, но как правило эти способности, которые вы хотите иметь есть у таких же людей как Вы. Возможно просто Вам необходимо приложить больше усилий. Ищите хотя бы маленькие задачи для мозга, чтобы переключиться, например, выберите новый маршрут, для того, чтобы добраться на работу.
Любая игра, требующая мышления, хороша для мозга, покер не исключение. Карточная игра может привести к увеличению объема мозга в нескольких областях мозга. То же исследование также показало, что игра в карты может улучшить память и навыки мышления.
Пополняйте свой словарный запас. Такого рода короткий урок лексики стимулирует мозг. Не забывайте также, о чтении книг. Выписывайте новые слова и составляйте предложения с новым словом. Также вы можете использовать это, изучая новый язык.
Используйте все свои чувства. Найдите занятие, в котором вы сможете одновременно: нюхать, трогать, пробовать, слышать и видеть.
Практикуйте осознанность. Например, при встрече с человеком обратите внимание на 4 вещи в его внешности или поведении.
Спокойствие. Найдите для себя то, что будет приводить Вас в спокойное состояние: молитва, медитация или прослушивание классической музыки.