Эх, сложна жизнь современной женщины! Вот что ни говорите, а мужчиной быть проще. Они хоть и живут по статистике меньше, но от того и становятся «ценными сокровищами» для нас женщин, и мы их холим, лелеем и охраняем от посягательств расфуфыренных конкуренток. Им для этой самой ценности и делать то ничего не нужно. Утром расчесался, зубы почистил, лишнюю растительность на лице сбрил – красавец! На работу сходил, немножечко там посидел, с коллегами футбольный матч и барахлящий карбюратор обсудил и домой. И вот ты уже предмет для обожания своей дамы.
А нам, женщинам, нужно из кожи вон вылезти, чтобы в условиях жёсткой конкуренции быть на голову выше других особей. Поэтому в бой идут все средства – лифтинги, криолиполизы, кремлёвки, бёрпи, пампы, сушки (отнюдь не бублики-баранки), обёртывания, натирания-растирания и наконец, утягивающее бельё на 3 размера меньше, в котором весь жирок пытается протечь сквозь рёбра и сплющить внутренние органы.
И вроде как хочется иной раз плюнуть на всё это и сказать своем отражению в зеркале: «Дорогуша, да ты без всяких мучительных диет стройна как лань и прекрасна, словно бутон розы в каплях утренней росы!», но совесть не позволяет. Потому как никто не может быть в той же мере критичен к нашей внешности, как мы сами. Вот и я долго боролась с ленью и убеждала себя, что я и так хороша и ничто меня не тревожит, и вообще-то хорошего человека должно быть много, и бла бла бла… Но наконец настал тот самый день, когда я с уже огромным багажом знаний о правильном похудении вошла в новую, доселе неизвестную мне «жизнь без лишнего веса». И поверьте, когда теряешь первые килограммы и начинаешь видеть изменения в теле, ругаешь себя только об одном, что упустил столько времени и не начал менять свою жизнь раньше. Так что вперёд и с песней!!!
Так как имею огромное желание рассказать вам много интересного о похудении, разделю свою историю на главы. И эта статья будет первой главой «Романа с едой».
Осознание и принятие проблемы.
С осознанием, казалось бы, всё должно быть просто. Все мы имеем такой полезный парный сенсорный орган, как глаза, обладающий невероятной способностью воспринимать электромагнитное излучение в световом диапазоне длинных волн и обеспечивающий нам функцию зрения. Мы ежедневно видим красоток с обложек журналов и рекламных баннеров, отфотошопленных и таких красивых звёзд инстаграмма, оцениваем просто окружающих нас людей, а потом сравниваем полученные данные с отражением в зеркале, оцениваем, насколько мы похожи на этих «идеальных» людей с их идеальными фигурами и пропорциями тела. И тут есть три типа восприятия:
1. Вы на самом деле прекрасно выглядите и вашей фигуре могут позавидовать топ-модели мирового уровня, потеете ли вы в тренажерном зале по несколько часов в день или у вас от природы такой дар. Вы само совершенство и вы это осознаёте. Поздравляю! Можете дальше не читать, история не про вас.
2. Перед вами в зеркале Моника Беллучи и вы довольны собой, а на самом деле жирок с живота ниспадает на джинсы 58 размера, щёчки лежат на плечах, а третий подбородок закрывает доступ к красивому кулону на шее. После подъёма на третий этаж вы дышите как марафонец, пробежавший 100 км за один день при 40-градусной жаре по пескам пустыни Сахары. И вы искренне не понимаете, что в вашей внешности смущает окружающих вас людей и почему они говорят, что вам пора бы заняться собой. Поздравляю! У вас проблемы функций мозга, отвечающих за верное восприятие окружающих вас вещей. Шучу, конечно, не обижайтесь. Это скорее защитная супер способность вашего мозга, который не хочет, чтобы его хозяйка расстраивалась. Поверьте, это лучше, чем прямо противоположная проблема – расстройство, называемое дисморфофобией.
3. Вы такая же, как я, как Машка с работы, соседка Танька с 35 квартиры, Галина Петровна – кассирша из местного супермаркета, и миллион других женщин. Вы верно воспринимаете своё отражение в зеркале, вы видите свои недостатки, но не зацикливаетесь на них и живёте вполне радостной, активной и яркой жизнью, но вы их видите. Вы знаете, что проблема существует и её надо решать. Вы не зависите от чужого мнения, но прекрасно понимаете, что лично вам это не нравится, это доставляет массу проблем, это некрасиво и мешает вам полностью принять и полюбить себя. Вы осознаете, что жалость или, не дай Бог, ненависть к себе – это не выход, результат самобичевания только усугубляет ситуации, вызывает стресс, и вы заедаете его куском торта или печеньками. Вы готовы бороться с этой проблемой, но бороться с умом, правильно, без стрессов, истерик и искалеченного организма. Поздравляю! Это и есть осознание!
После осознания и принятия проблемы нам необходимо перейти к её решению. Часто между осознанием проблемы, связанной с лишним весом и началом решительных действий для устранения этой проблемы стоит временная пропасть. Виной тому лень; неуверенность в себе и своих силах, в правильности своих действий; отсутствие, как нам кажется, силы воли; страх, что никто не поддержит и не поймет; куча вопросов в голове, незнание с чего начать или вообще нежелание что-либо менять, опять же просто из-за неуверенности, что вы добьетесь какого-то результата.
Чтобы уверенно вступить в войну с лишним весом и не сойти с намеченного пути раньше времени, нам нужны мотивация и чёткий план действий. Об этом мы и поговорим во второй главе нашего «Романа с едой».