Раздельное питание в соаременном мире- это один из популярных и правильных методов питания.
Сегодня все хотят быть стройными, здоровыми и красивыми. И многие желают следить за своим здоровьем активно.
Раздельное питание- это когда мы употребляем белки, углеводы и жиры в разное время суток. В интернете много про это пишут, там вы всегда найдете таблицы по совместимости продуктов и т.д.
Важно знать некоторые нюансы: например, что белковая пища ( курица, свинина, яйца, рыба и т.д.) переваривается отлично в кислой среде. Т.е. рекомендуется перед трапезой белковой еды за 15 минут употребить кислый фрукт , например, цитрусовые. Углеводная пища благоприятно переваривается в щелочной среде. Соответственно, перед тем , как съесть рис или макароны, картошку (углеводную еду),нужно употребить сладкий фрукт или овощ.
Теория раздельного питания предполагает, что когда мы едим одновременно и белковую, и углеводную пищу, происходит дискомфорт при переваривания разных ферментов продуктов.
Поэтому данный вид питания рекомендуется соблюдать тем , кто любит немного переедать и тем, у кого постоянный диссонанс с пищеварительной системой.
Желаю всем здоровья и силы воли в правильном подборе для себя питания. Продолжение следует)))!
