Помнишь сцены из фильмов, когда заплаканная девушка с красным носом, но все равно красивая, врывается в такси и надрывно так водителю:
- Поехали!
Водитель с готовностью:
- Куда?
А девушка в истерике:
- Не знаю!
И водитель:
- Ээээээ...
Этот водитель – твои мозги. Ты кричишь, мол, хочу перемен, хочу, чтобы все было по-другому. Но мозги отказываются тебя понимать и выстраивать маршрут. И как бы правильно делают.
Если ты делаешь "что-то" и живёшь "как-то", то и результат будет "какой-то".
Иногда, по незнанию, неумению или глупости, мы сами обрекаем себя на неудачу. Мы сами не даем возможности миру реализовать наши желания. Миру, Вселенной, Богу, высшим силам - называй это, как угодно, суть не меняется. Лично мне нравится слово "Мир". Так вот, знаешь почему мы сами мешаем миру? Потому что мы едем куда-то, как та девушка. Точное направление "куда" – это громкий сигнал нашему сознанию и Миру, как создать жизнь мечты.
Есть одно известное упражнение, которому 100 лет в обед, и оно от этого не стало менее замечательным, НО… Я знаю только несколько человек, которые действительно его выполняли. Может быть, ты уже в их числе? Напиши в комментариях!
Итак, упражнение "ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ".
Задача: описать, как это ни странно, идеальный день твоей жизни.
Зачем: твое ЖЕЛАЕМОЕ будущее очень часто отличается от твоего ТЕКУЩЕГО положения дел. Поэтому крайне важно сделать это упражнение письменно, чтобы детально увидеть разницу.
Отдельным плюсом "Идеального дня" является то, что при выполнении этого упражнения можно описать все ключевые сферы жизни сразу: здоровье и внешний вид, работу и доход, отношения и досуг, условия жизни и путешествия, самореализацию и статус. Существует не так много практик, которые позволяют проработать одновременно все, что тебе нужно. Кроме того, что "Идеальный день" прекрасно помогает прокачать мечтательную мышцу и вернуться в детство, где мы свободны, полны энергии, творческий идей и уверенности, что все, что мы хотим - очень даже достижимо.
Упражнение "Идеальный день" - это игра, веселая и яркая, но все же у нее есть некоторые правила:
1. Не бойся переписывать. Написала один раз. Ерунда? Выброси бумажку и пиши снова. Во второй раз тоже не понравилось? Пиши в третий раз. Отключи пресловутого внутреннего критика и дай дорогу своим фантазиям. Лучше ты 3-5-10 раз перепишешь свой идеальный день и создаешь его по-настоящему вкусным и мотивирующим, нежели ты не сделаешь вообще ничего.
2. Помни, что это обычный будний день, но в нем все происходит так, как хочешь именно ты. Это такой же день, как и сегодня, не день рождения, не свадьба, не рождение долгожданного первенца. Это простой день, только самый что ни на есть идеальный, то есть отвечающий всем твоим запросам. Отсюда вытекает…
3. Не подстраивайся под других. Поставь себя на первое место, это ТВОЙ идеальный день. Вот тебе несколько подсказок: где ты живешь? Кто живет вместе с тобой? Какие у вас взаимоотношения? Где ты просыпаешься? Кто сейчас рядом с тобой? Что ты видишь вокруг? Какие запахи и звуки ты слышишь? Как ты выглядишь и как себя чувствуешь? Какая на тебе одежда? Кем ты работаешь? Сколько ты зарабатываешь? Как выглядит твой дом? Что тебя окружает? Где и что ты кушаешь? Что ты делаешь после работы? Как ты засыпаешь?
4. В данном случае объем не имеет значения, но будет лучше, если ты опишешь идеальный день подробно, с деталями и нюансами. Получилось 2 листа? Хорошо! Получилось 10 листов? Тоже хорошо! Даже 1 лист - уже лучше, чем ничего. И доверься своим ощущениям. Регулярно при выполнении упражнения спрашивай себя "Что я чувствую?", тогда твое описание точно получится вкусным и идущим от души.
5. Помни, что в сутках 24 часа и это обычный день, поэтому не старайся засунуть дела целой недели в один день. Наверняка в текущей повседневности ты позволяешь себе отдохнуть, поваляться на кровати с интересной книгой или неспешно побродить по парку.
6. Не "драконь" душу. Не надо фантазировать совсем уже нереальное из разряда "6 горячих кубинцев несут меня на носилках к моему личному лайнеру".
Отлично, ты описала свой идеальный день со всеми подробностями. Что делать дальше с этим описанием?
Обязательно сохрани свои записи. Теперь это твой мануал для реализации идеального дня.
Спроси себя, что ты можешь изменить уже в сегодняшнем дне, чтобы приблизить мечту? Возможно, подать документы на загранпаспорт? Или записаться на вводный урок французского языка? Может, подыскать няню ребенку? Или обновить свое резюме, указав более высокий уровень зарплаты? А может, выкинуть наконец завалы из шкафа, чтобы они перестали падать тебе на голову каждый раз, когда ты открываешь дверцу?
Конечно, это упражнение не волшебная пилюля, но оно показывает, на что обратить внимание в НЕИДЕАЛЬНОМ дне, чтобы он стал ИДЕАЛЬНЫМ. Описав свои желания на бумаге, ты получаешь рассказ о самой себе в будущем.
Пусть сейчас это выглядит скорее как сказка, ты программируешь будущее.
Далее в течение своего обычного дня постоянно спрашивай себя: "То, чем я занимаюсь сейчас, приближает меня к идеальному дню?". Если нет, подумай, как это ненужное убрать.
Подробное описание задает вектор движения. Постоянно анализируй в своем настоящем дела, людей, работу и т.д. на предмет "а хочу я видеть ЭТО в своем идеальном дне?"
И напоследок. Помни, что идеальный день реален, если ты знаешь, как он выглядит. А если нет, наступит очередной обычный день.
Кстати, у меня есть шпаргалка, "10 ошибок мышления, убивающих твою жизнь". Возможно, она тебе будет интересна. Забирай, она ТУТ
А еще в 2021 году я запустила в телеграм социальный самоэксперимент «Год волшебных непонедельников». Его смысл заключается в том, чтобы каждую неделю внедрять в свою жизнь одну маленькую полезную перемену, тестить ее и смотреть, что в итоге получится. Сразу скажу, что это не банальщина типа класть вещи на место или сразу мыть посуду. Это… Впрочем, не буду сейчас раскрывать все тайны! Присоединяйся! ТЫК
Верю в тебя и обнимаю!
Твой DvizhokPro