Многие из нас стремятся похудеть. Кто-то достигает этого физическими нагрузками, кто-то диетами, кто-то на ПП. Но иногда хочется и полениться, правда. Так вот, для таких, кому надо полениться, но не винить себя потом, я собрала несколько видов потери калорий без тренажерного зала и диет. Читайте и любите себя 🤗🥰
Поход по магазинам. Иногда это воспринимается как отдых, но даже если вы идете "прогуляться" по-магазинам, у вас набирается несколько пакетов к концу похода, и вы чувствуете усталость по возвращении домой. Так вот, эта ходьба с утяжелением (с пакетами) сжигает калории, и вы даже не задумываетесь об этом. А толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 ккал. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.
Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 ккал. А теперь увеличим нагрузку и приятности и целуемся в течение часа - считайте, что 5 минут пробежали по беговой дорожке.
Один час просмотра телевизора сжигает 65 ккал. Следите только, чтобы возле вас не вырос холмик вкусняшек)))
Можно сжигать до 350 ккал в день, если ерзать на стуле. Да-да, именно. В школе нам сказали "не ерзай", и поэтому мы не худышки сейчас🤣
Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело. Мы вообще сжигаем больше калорий, находясь на холоде, а не в тепле. Так что придется полюбить зимние прогулки)
Когда же мы активно над чем-то думаем, мозг может начать сжигать до 1,5 калорий в минуту. Но мы, как правило, недолго занимаемся такой активностью. Какой же вывод можно сделать из всего этого? Усиленный мыслительный процесс – не самый лучший способ похудения и потому стоит заняться физическими упражнениями.
Принимаем душ 30 минут -минус 45 калорий.
2 часа за компьютером - минус 170 калорий. А это стаканчик мороженного, вообще-то)))
Если 30 минут играть на пианино, можно сжечь до 80 калорий. Двойная тренировка)))
Конечно, даже лежание на диване сжигает калории, в час порядка 60 калорий. А если вы лежите и читаете, то за час это уже 150 калорий🤣
И все же выбирайте активные и полезные занятия, и худейте быстрее😉
А если не можете выбрать🤣🤣😂 , то просто полюбите себя!
Всем позитива, и до встреч!