Ребёнок не может успокоиться. Капризничает, кричит, выходит из себя. Как привести ребёнка в нормальное состояние?
Прежде всего — не нервничать самому. Говорить спокойным, размеренным голосом. «Малыш, ты кричишь, я не могу понять, что ты говоришь. Скажи спокойно, чтобы я поняла». Ребёнок будет вынужден сменить тон.
⠀
Если проблема в том, что ребёнок устал, хочет есть, спать, пить, решите её по мере возможности. Если проблема в психологическом состоянии, научите его понимать, что с ним происходит, и управлять собой.
⠀
Вам помогут упражнения:
⠀
1. Плохая погода
«Плохое настроение — это плохая погода внутри тебя. Когда боишься и нервничаешь — налетают чёрные тучи. Когда грустишь и плачешь — начинается дождь. Злишься и ругаешься — гремит гром. Зачем тебе плохая погода внутри? Прогони тучи с дождём, подуй сильно-сильно, и они улетят. Теперь улыбнись. Улыбка — это солнышко. Теперь внутри ясно и солнечно! Всё хорошо!»
⠀
2. Прогони обиду
«Если внутри поселилась обида, надо прогнать её. Как? Глубоко вдохни и сильно выдохни. Вместе с воздухом выйдет обида. Освободишься от неё, и станет легко и свободно. Повтори это упражнение несколько раз, пока вся обида не выйдет».
⠀
3. Дуб
«Хочешь стать смелым? Встань, поставь пошире ноги, закрой глаза и скажи себе: „Я крепкий и могучий дуб. Я ничего не боюсь. Ни сильного ветра, ни бурь, ни урагана. Я сильный и смелый. Никто не сможет сдвинуть меня с места. Вот как я могуч!“ Представь себя крепким дубом, повтори эти слова и запомни ощущения — это твоя смелость».
⠀
4. Волшебная вода
«Чтобы победить гнев, надо успокоиться, а потом решить проблему. В этом тебе поможет вода: сначала умойся прохладной водой, потом попей, делай маленькие глотки, пей медленно. Почувствуешь, что с каждым глотком становишься спокойнее, сильнее, смелее. Теперь решишь любую проблему!»
⠀
5. Богатырь
«Что у тебя есть для того, чтобы показать свою силу и смелость? Крепкие руки и ноги, сильная воля и храброе сердце. Закрой глаза. Напряги сильные ноги. Сожми сильные руки. Послушай, как бьётся храброе сердце. Никто не сможет тебя обидеть. Ты смелый и отважный. Запомни это состояние. Если страх попытается тебя одолеть, используй это упражнение».
⠀
Ставьте лайк и подписывайтесь, если было полезно. Использовали ли вы эти упражнения когда либо?
Делитесь в комментариях своими методами для борьбы с гневом.
#психология