Найти тему
СЕРГЕЙ АНОШИН

Выход из трудной ситуации техникой «Х»

Оглавление

Трудности бывают с каждым человеком. И отличие только в том, КАК мы трудности воспринимаем и КАК мы из них выходим. Ниже я поделюсь отличной техникой для выхода из трудностей, но нужна небольшая вводная.

Давайте на время попробуем посмотреть на трудности с необычного ракурса.

Любая «трудная ситуация» - это новая ещё неизвестная, не понятная энергия для нервной системы. Для этой «трудности» ещё нет накатанных троп в мозгу и теле (иначе это не было бы трудностью, верно?).

Проще говоря, происходит какая-то фигня, для которой нет готового ответа, весь организм(с психикой) мобилизуется для адаптации к этой трудности.

Мы все воспринимаем эти ощущения в теле (попытки организма адаптироваться) как дискомфорт и начинаем дополнительно напрягаться. Думаем «за что нам это все?», «почему это случилось со мной?», «у всех хорошо, а у меня...». Короче, мы разгоняем мозг и нервную систему так сильно и бестолково, что она не может эту трудность решить.

В трудностях мы по привычке добавляем себе трудностей
В трудностях мы по привычке добавляем себе трудностей

МЫ САМИ СЕБЯ ЗАГОНЯЕМ В ТРУДНУЮ СИТУАЦИЮ

Чтобы выйти из трудной ситуации, нужно перестать сжимать своё тело и мозг, нужно дать ему возможность адаптироваться и быстро найти решение. По-другому не выйдет.

И неважно какие трудности: мало денег, низкий доход, заболевания, разруха в отношениях, неопределенность в жизни, нереализованность или гопники в переулке.

Поэтому то и часто мы слышим, что если происходит какая-то задница, то первое что нужно сделать - это успокоиться, взять себя в руки.

Но как это сделать, если в момент трудностей мы так сильно беспокоимся? Есть простой вариант, которым я хочу поделиться.

Техника Х

Эта техника быстрой психической релаксации заключается в том, чтобы взять во внимание 4 точки тела. Два уха и два больших пальца стоп.

Техника «Х» для выхода из трудной ситуации
Техника «Х» для выхода из трудной ситуации

Где бы вы ни были, что бы вы не делали, эту технику можно применить в любом месте, где вы почувствовали излишнее беспокойство и напряжение.

  1. Направьте внимание равномерно в 4 точки;
  2. Сохраняйте его там (даже во время ваших текущих движений и действий ) 2 мин.
  3. Возвращайтесь к этой технике в течение дня.
Во время этой техники центральная нервная система, за счёт расфокусировка внимания по четырём точкам, расслабляется и приходит в норму. Большие пальцы ног связаны с печенью и селезенкой (по китайской медицине), которые отвечают за такие эмоции, как раздражительность и беспокойство. Направление внимания в эти зоны гасит лишние эмоции в трудной ситуации.

И вы почувствуете, как быстро вас приводит в уравновешенность эта простая техника. И в таком состоянии вам сразу станет очевидным, ЧТО и КАК вам нужно делать, чтобы решить возникшие трудности.

МЕТАСЕРЁЖА