Трудности бывают с каждым человеком. И отличие только в том, КАК мы трудности воспринимаем и КАК мы из них выходим. Ниже я поделюсь отличной техникой для выхода из трудностей, но нужна небольшая вводная.
Давайте на время попробуем посмотреть на трудности с необычного ракурса.
Любая «трудная ситуация» - это новая ещё неизвестная, не понятная энергия для нервной системы. Для этой «трудности» ещё нет накатанных троп в мозгу и теле (иначе это не было бы трудностью, верно?).
Проще говоря, происходит какая-то фигня, для которой нет готового ответа, весь организм(с психикой) мобилизуется для адаптации к этой трудности.
Мы все воспринимаем эти ощущения в теле (попытки организма адаптироваться) как дискомфорт и начинаем дополнительно напрягаться. Думаем «за что нам это все?», «почему это случилось со мной?», «у всех хорошо, а у меня...». Короче, мы разгоняем мозг и нервную систему так сильно и бестолково, что она не может эту трудность решить.
МЫ САМИ СЕБЯ ЗАГОНЯЕМ В ТРУДНУЮ СИТУАЦИЮ
Чтобы выйти из трудной ситуации, нужно перестать сжимать своё тело и мозг, нужно дать ему возможность адаптироваться и быстро найти решение. По-другому не выйдет.
И неважно какие трудности: мало денег, низкий доход, заболевания, разруха в отношениях, неопределенность в жизни, нереализованность или гопники в переулке.
Поэтому то и часто мы слышим, что если происходит какая-то задница, то первое что нужно сделать - это успокоиться, взять себя в руки.
Но как это сделать, если в момент трудностей мы так сильно беспокоимся? Есть простой вариант, которым я хочу поделиться.
Техника Х
Эта техника быстрой психической релаксации заключается в том, чтобы взять во внимание 4 точки тела. Два уха и два больших пальца стоп.
Где бы вы ни были, что бы вы не делали, эту технику можно применить в любом месте, где вы почувствовали излишнее беспокойство и напряжение.
- Направьте внимание равномерно в 4 точки;
- Сохраняйте его там (даже во время ваших текущих движений и действий ) 2 мин.
- Возвращайтесь к этой технике в течение дня.
Во время этой техники центральная нервная система, за счёт расфокусировка внимания по четырём точкам, расслабляется и приходит в норму. Большие пальцы ног связаны с печенью и селезенкой (по китайской медицине), которые отвечают за такие эмоции, как раздражительность и беспокойство. Направление внимания в эти зоны гасит лишние эмоции в трудной ситуации.
И вы почувствуете, как быстро вас приводит в уравновешенность эта простая техника. И в таком состоянии вам сразу станет очевидным, ЧТО и КАК вам нужно делать, чтобы решить возникшие трудности.