Отвлечься на какое-то время от своей рутины-это не только нормально, это очень важно. Но если ты замечаешь что отдыхаешь больше чем работаешь. То значит лень взяла над тобой верх. Но почему люди поддаются лени, даже зная, что им есть чем заняться и куда пойти? Это может быть связано со страхом неудачи, или постоянными неудачами в своих делах. Подавляющим списком задач, которые нужно выполнить, или отсутствием мотивации для вашей работы. Любая причина может стать фактором. Какова бы ни была причина, пришло время определить пути преодоления лени. Если вы боретесь с ежедневной рутиной, вот несколько простых советов, как преодолеть лень и повысить свою производительность.
1. Ставьте Реалистичные Цели
Это правда, что одна из ключевых причин, по которой люди становятся ленивыми, потому что они не находят ничего достаточно сложного, чтобы пробудить их от сна. Но, с другой стороны, постановка непрактичных целей может вас сбить с пути и даже отправить вниз по спирали демотивации. Поэтому ваши цели должны быть достижимыми и стимулирующими. Поэтому задайте себе следующие вопросы:
- Чего я хочу достичь в конце?
- Это то, что я люблю делать?
- Почему необходимо достижение этой цели?
Разбейте свои ежедневные, еженедельные, ежемесячные цели на достижимые задачи, чтобы вы могли выполнять их шаг за шагом.
2. Создайте План Действий
Конкретность и направление могут помочь вам быстрее реализовать свои цели, даже если на этом пути возникнут препятствия. Это значит что нужен конкретный плана, когда, где и как вы будете выполнять ту или иную задачу. Слишком много людей пытаются достичь своих целей, не разбираясь в деталях. Например, вы можете подумать: “Я хочу начать питаться более здоровой пищей” или “Я собираюсь закончить проект в этом месяце”, но вряд ли кто-то вообще когда-либо говорил о конкретных шагах, которые они предпримут для достижения этих целей.
Как только у вас есть намерение реализации, вам не нужно ждать “подходящего времени".” Когда наступает момент, у вас уже есть заранее определенный план, которому вам нужно просто следовать. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
3. Найдите Ответственного Партнера
Еще один хороший способ это найти ответственного партнера, который сможет возложить на вас ответственность за невыполненные задачи. Убедитесь, что ваш партнер уже имеет опыт достижения своих целей и знает, как вытащить вас из такого состояния.
Когда вам есть перед кем отчитываться, вы будете работать эффективнее. Вы также сможете позаботиться о том, чтобы произвести хорошее впечатление на своего ответственного партнера.
4. Избегайте беспорядка и отвлекающих факторов
Одним из самых больших препятствий для мотивации является окружающая среда, в которой вы находитесь. Это означает, что ваше окружение должно быть свободным от отвлекающих факторов, шума и беспорядка.
5. Включите Высокоэффективное Движение В Свой Распорядок Дня
Появляется все больше свидетельств того, что физические упражнения являются перспективным средством преодоления лени и повышения мотивации. В частности, сердечно-сосудистые упражнения заставляют кровь качаться в вашем теле, что делает вас энергичным и мотивированным на весь день.
Примерами высокоэффективных веселых мероприятий могут быть:
- Отправляйтесь в поход с другом
- Танцы под ваши любимые мелодии
- Примите участие в веломарафоне
- Присоединяйтесь к клубу кикбоксинга вместе со своим другом
- В конце концов, все дело в том, чтобы включить какую-то форму деятельности в свою рутину, поэтому лучше делать то, что вы уже любите!
6. Признайте Свои Усилия На Этом Пути
Одна из главных причин, по которой люди склонны к демотивации, заключается в том, что они слишком строги к себе. Признайте, что вы человек и что вы не можете достичь всего сразу. Начните с выполнения небольших задач и хвалите себя за каждое маленькое усилие. Негативные разговоры с самим собой и недооценка своих способностей могут сбить вас с пути. Вместо того чтобы говорить что-то вроде: “Я знаю, что не смогу этого сделать”, скажите себе: “Эй, это очень интересный вызов; я сделаю это, потому что могу.”
7. Сделайте Утомительные Задания Веселыми
Иногда мелкие, черные дела кажутся такими большими и обременительными, потому что они утомительны и однообразны. Может быть трудно найти мотивацию. Но еще труднее продолжать это делать, если это вам надоедает.
Так что же с этим делать? На самом деле все очень просто. Научитесь себя поощрять за проделанную работу. Поощрение будет как мотивация за труд. Возможно вам будет проще делать работу не одному. пригласите друга. Веселая компания разряди обстановку, и все станет по лучше. И не забывайте разбивать свои дела на задачи. Цель иногда бывает большой, и легче будет идти к ней шаг за шагом. Вы не будете так быстро уставать, и панировать все станет легче.
Сделаем итоги, по таким шагам я смог избавиться от лени. Все было не просто, но я смог к этому прийти. Самое главное верить в себя и никогда не сдаваться. Но если ты уже чувствуешь что не можешь сам, то смело зови друга или подругу. Удачи, и никогда не сдавайся.