✔️Передвижение: ходьба при помощи костылей.
✔️Иммобилизация: ношение функционального ортеза с шарнирами по- стоянно: в период выполнения упражнений устанавливать ограничения шар- ниров в пределах от 0° до 90°, днем в покое и ночью – замыкать шарниры в положении разгибания.
☑️Упражнения:
1.Движение стопами.
2.Произвольное напряжение передней и задней группы мышц бедра.
3.Поднимание прямой ноги лёжа.
4.Отведение ноги в бок сидя и лёжа на боку.
5.Приведение ноги в положении-лёжа на боку.
6.Восстановление подвижности надколенника.
7.Сгибание в коленном суставе сидя, лёжа у стены.
8.Приведение ноги стоя с резинкой.
9.Сгибание в колене лёжа на животе
📛Запрещено:
1. Ходить с опорой на полусогнутую ногу.
2. Активное разгибание голени в коленном суставе от 0° до 40°
✅Видео: https://vm.tiktok.com/ZSJ1stCpQ/
🛑Я не являюсь врачем травматологом (реабилитологом). Лишь показываю свой личный опыт для тех кто столкнулся с такой же проблемой!
Всем здоровья и спортивных успехов!💪
