Здравствуйте дорогие друзья.
Думаю ни кому не нужно напоминать, что человек почти на 80% состоит из ВОДЫ.
Вода необходима для правильной работы всего организма, каждой клеточки.
Далее рассмотрим значение ВОДЫ для ЗДОРОВЬЯ.
ВОДА И ЗДОРОВЬЕ.
При нарушении водного уровня человек может страдать от отеков и в следствии накопления не нужной (из-за застоя) жидкости, накапливаются шлаки и токсины.
Каждый день мы теряем в среднем 1,7 литра воды через пот, дыхание и опорожнение и т. д.
УРОВЕНЬ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ:
- МОЗГ состоит из ВОДЫ на 90%.
- КРОВЬ - на 83%.
- МЫШЦЫ - на 75%.
- КОСТИ - на 22%.
- ВОДА увлажняет воздух в лёгких.
- Помогает лучше усваивать органам питательные элементы и защищает их.
- Защищает и увлажняет суставы.
- Регулирует ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА.
- Выводит шлаки и токсины, очищая организм.
- Транспортирует КИСЛОРОД и ПИТАТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ в КЛЕТКУ.
- ВОДА основной элемент межпозвоночного диска, при обезвоживании диски могут тереться друг о друга, при этом образуется сильная боль и нарушение подвижности позвоночника.
ПРИЗНАКИ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ:
- Усталость.
- Понижение энергии.
- Головная боль.
- Головокружение.
- Изжога.
- Запоры.
- Боли и судороги мышц.
- Высокое/низкое давление.
- Проблемы с почками.
- Сухие губы, рот, затрудненное дыхание.
Больше 20% обезвоживания - РИСКИ СМЕРТИ.
Лично у меня половину признаков имеется, есть над чем работать...
КАКУЮ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ?
Безусловно чистую без газа, фильтрованную, комнатной температуры или теплую. С газом хорошо для очищения кишечника (не более 2 стаканов в день, тёплую).
КАК ПИТЬ?
Небольшими глоточками, чтобы не было нагрузки на почки, особенно это актуально после физической нагрузки. Утром на тощак и за 30 минут перед каждым приемом пищи, если хочется - перед и во время еды.
СКОЛЬКО?
Количество индивидуально и определяется по принципу: 30 мл. на 1 кг веса. - 7-8 стаканов в день.
ПЕЙТЕ ВОДУ НА ЗДОРОВЬЕ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, СТАВЬТЕ ЛАЙК, КОММЕНТАРИИ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ, ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.