На рубеже 20-го века в мире появилась новая профессия - профессиональный силач. Эта профессия быстро набрала популярность среди людей.
Силачи стали доказательством того, что люди по-прежнему обладают хорошей выносливостью, мощной силой и способностью совершать мужественные поступки.
Они стали не только организаторами развлекательных шоу по всему миру. Но и значительно помогли повысить интерес к физической культуре и фитнесу среди широкой аудиторией.
Мужчины, которые видели, выступления силачей хотели повторить их упражнения и придать своему телу атлетический вид. Таким образом, стали появляться книги и курсы в которых подробно описались рекомендации для развития силы.
Топ 5 упражнений от силачей
Подъем метлы с дополнительным весом
Очень старое упражнение для проверки силы запястья. Много лет назад, данное упражнение было обычным испытание силы. К сожалению, в наши дни мы не видим больше подобных упражнений.
Метла должна находиться на прямой линии с предплечьем. Локоть и рука не должна касаться колена.
Изгиб тигра
Это упражнение показывают не только вашу силу, но и координацию и управление собственным телом. Перед тем, как приступить к выполнению этого упражнения, вам необходимо научиться хорошо стоять на руках.
Повороты штанги
Держите штангу у груди. После чего начните направлять её в любую из сторон. Каждый раз, когда штанга двигается вперёд, поворачивайте его под более острым углом, пока она не станет перпендикулярной.
Подъем одной рукой бочонок на плечо
Очень сложное упражнение, в котором как следует нужно проявить свою максимальную силу. Для начала необходимо наклониться и взять бочонок. Затем следует поставить его на поднятое колено. С помощью мощного движения спины и рук закиньте бочонок на плечо.
Луи Сир - великий франко-канадский силач, мог поднять таким способом бочку весом 400 фунтов.
Подъем Штейнборна
Возьмитесь за край штанги, поднимите её до перпендикуляра с полом. Затем положите на шею и выполните приседание. Приседание следует выполнять как можно ниже. После выполнения полного движения следует вернуть штангу в исходное положение.
Попробуйте выполнить предложенные упражнения, чтоб на себе ощутить мощь силачей. А если какие-то из них уже выполняли, тогда напишите в комментариях ваши ощущения.