Борьба с Галифе

Для того чтобы убрать жировые карманы с бедер, придется слегка изменить образ жизни. Это незначит, что вам нужно становиться фитнес-маньяком. Помимо упражнений есть и другие способы:

Увеличить время сна. Из-за недосыпа в организме вырабатывается гормон грелин, который вызывает чувство голода. Однако сон в течение 7–9 часов нормализует уровень гормонов.

Начните утро с чашки кофе. Этот напиток обладает легким мочегонным эффектом, стимулирует обмен веществ ипомогаеторганизму сжигать жир на тренировках.

Добавьте в рацион электролиты (зелень, бананы, йогурты). Кальций, магний икалий ворганизме вытесняют соль. Чем больше этих элементов вы употребите, тем меньше соли задержится в тканях. Следовательно, уйдут отеки, склонность к накоплению жира и целлюлиту.

Отслеживайте приемы пищи, но не голодайте. Дефицит калорий приведет к тому, что организм бросится копить жир. Вместо того чтобы целыми днями жевать одну зелень и морковку, добавьте больше белка.

Чтобы кожа на бедрах подтянулась, полезно

делать массаж с аромамаслами на основе голубой глины:

Сделайте смесь из голубой глины и нескольких капель масла мандарина (лимона), розмарина.

Нанесите получившуюся мазь на бедра (масса должна быть комнатной температуры).

Оберните бедра фольгой или пленкой, чтобы устроить «баню», а затем смойте теплой водой.