Эта неделя у меня была малоактивная : на улице холодно, а я немного простудилась, поэтому решила без острой необходимости не выходить. Так что прогулки отложены до потепления. К сожалению.
С рационом в принципе старалась держать себя в рамках, правда, разок «согрешила» — съела круассан. И вот что интересно: отвыкла я от сладкого. Удовольствие круассан большого не принес: крем показался слишком приторным, текстура продукта — слишком плотной. Тяжесть в желудке образовалась, хотя раньше бы проглотила я эту вкусняшку и не заметила.
Вообще, заметила, что питание у меня само собой выстраивается по схеме «зигзаг»: один день идет недобор калорий (в пределах 1200, иногда даже 1000), в другой — съедаю норму, которую рассчитала программа — 1400-1500). Я не специально, честно. Так само выходит.
Результат:
Вес за эту неделю снизился немного — всего на 1 кг. С одной стороны, меня расстраивает такой медленный темп, с другой понимаю, что это нормальная потеря веса. И в принципе, 10 кг за 1,5 месяца — это совсем не плохо!
И это при том, что фигура изменилась заметно: уменьшился живот, постепенно «тают» складки на боках, спине.
Хотя 10 кг при моем весе — не критичная потеря, уже заметила некоторые улучшения самочувствия:
- стало легче ходить и вообще двигаться;
- меньше болит спина и ноги;
- перестала задыхаться, выполняя простые домашние дела (мытье пола, подметание, стирка руками);
- раньше совсем не могла в магазине находиться в маске — задыхалась, сейчас это прошло;
- пропала изжога;
- больше не тянет спать днем;
- в целом чувствую себя гораздо бодрее и энергичнее, ушла слабость, которая была в первые недели диеты.