У вас бывает такое, что нужно что-то сделать, но всё откладываешь это на потом? И чем дольше откладываешь, тем сложнее приступить к делу?
Это нормально. Тело и мозг всегда работают по принципу экономии энергии. И правильно. Зачем перенапрягаться!?
Но иногда сесть за дело все же нужно. Предлагаю вам три простых и очень действенных способа самомотивации.
Мотивация страхом
Подумайте, что произойдет с вами, если Вы не сядете и не напишете этот отчет или не подготовитесь к экзамену или не станете делать зарядку. Составьте цепочку событий и последствий. И чем более устрашающими они будут, тем лучше.
Например, не напишу отчет - начальник будет кричать - у меня будет огромный стресс - поднимется давление - уволят с работы - придётся искать новую - с плохими отзывами так и буду скитаться без работы и денег.
Ну или не сделаю зарядку - обленюсь - растолстею - останусь без работы - муж уйдёт и т.д.
Поверьте, когда ничегонеделание связывается с такими последствиями, сразу появляется и мотивация, и силы, и время.
Мотивация „пряником“
Куда же без нее! Принцип похож на мотивацию страхом, Вы так же выстраиваете цепочку событий-последствий. К примеру, сделаю зарядку - буду у тонусе - если буду в тонусе, то буду в хорошем настроении - если буду в хорошем настроении, то все будет в руках гореть, сделаю все быстро и качественно - раньше освобожусь!
К тому же буду более стройной и сексуальной, а значит, более желанной для мужа, будет больше шансов получить продвижение по работе, буду получать больше комплиментов и радоваться.
А еще буду здоровой и деньги буду тратить на путешествия и красивую одежду, а не на врачей и лекарства.
Самоубеждение
Громко скажите с улыбкой на лице: „Обожаю зарядку!“ - и вперед, за дело! Мозгу ведь по сути все равно. Главное - как Вы относитесь к тому или иному занятию. И если убедить себя в том, что это занятие Вам приятно, то так оно и будет!
Более того, если Вы регулярно будете это произносить, то скоро Вы и правда будете испытывать самое настоящее наслаждение от тех дел, которые раньше казались сложными или неприятными! Чудеса да и только!
Какой метод работает лучше всего для Вас?