Как убрать ранние подъемы?
Когда ты мама в декрете, понежиться утром в кровати, звучит как сцена из фантастического фильма.
Дети обычно не разделяют такой любви. Если подъем случается до 6 утра, то что то идет не так:
- Стало светло за окном . Вешаем шторы блэк-аут и спим себе дальше
- «Позже легли –позже встали» это заблуждение. В такой ситуации ребенок часто засыпает в перевозбуждении , а накопившийся гормон стресса не дает продолжить сон.
- Недогул. Если малыш не выгуливает нудное время днем, то будет компенсировать его ночью или рано-рано утром.
- Пересып. Много поспал днем, было «жалко» будить днем получайте ранний подъем. Никто не может спать больше, чем нужно его организму.
Ванные процедуры.
Казалось бы ванна расслабляет, успокаивает и идеально подготавливает ко сну
До 3-4 месяцев, купание действительно может расслаблять, так как в утробе матери ребенок за 9 месяцев привык к водной среде и попадая в нее чувствует себя спокойней . В этом возрасте идеально искупать, обнять, запеленать, покормить и уложить спать.
А вот после 3-4 месяцев, купание превращается в способ получения физической нагрузки. Конечно все дети разные, для кого то купание это расслабляющая процедура. Но если вы сталкиваетесь: с плачем и истерикой после купания, долгим укладыванием, всплеском активности то купание нужно переносить и искать комфортное для малыша время.
Короткие дневные сны.
Короткий дневной сон 40-45 минут. Все то выше это уже восстанавливающий сон.
Для детей 5-6 мес. Такие сны являются нормой.
Часто короткие сны чередуется с длинным. Нужно смириться, чтоб ы этот сон вы вряд ли успеете что то сделать по дома, поэтому лучше лягте и отдохните вместе с малышом.
Даже, если у вашего малыша все сны кроткие и при этом нет никаких других проблем в организации сна –просто расслабьтесь. Не все дети «подчиняются» показателям. Просто примите этот факт и наслаждайтесь материнством.
Дети это не роботы со встроенной программой, сразу после рождения малыш проживает адаптацию из «живота» в мир, где что бы поесть нужно приложить усилия. Ему нравилось у мамы в животике, а не вот это вот все.
Работа над сном это сложный процесс. Поиск подходящего времени для сна ведется под каждого малыша. Будьте здоровы!