подробно о системе, в которую я постаралась вложить все, что когда-то сделало меня активным, здоровым, полным жизненных сил человеком!
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ СИСТЕМА, которая будет ВАМ В РАДОСТЬ?
1.ГОЛОВА И МЫСЛИ
Нужно поставить психологию в тренировочном процессе. Но это может и звучит слишком и серьезно, и страшно, на деле же процесс увлекательный!
Всем нужно развить действительно животворящее желание заниматься активностью, быть в движении.
Очень часто этой энергии попросту нет, потому что мы ее заблокировали. Но она находится в каждом из нас автоматически с рождения.
Без психологии невозможно добиться улучшения здоровья с помощью тренировок.
Если вы только тренируете тело, а ваши мысли направлены на другое, вы используете свой потенциал на 5%
Если вы тренируетесь осознанно, вы используете 30%
Если вы осознанно тренируетесь в системе, преодолевая состояния/обстоятельства, но не выходите из системы тренировок - вы 100 % в игре и ваше тело уже не работает как прежде.
Что происходит с телом при работе с ним постоянно и разумно - я расскажу в конце, когда буду говорить о результатах системной работы с телом.
Проверьте, ответили ли вы ДА хотя бы на один из пунктов?
1. Я начинаю и бросаю, и так всю жизнь
2. Я все время ищу новых тренеров, новые курсы, что-то, что сделает меня лучше
К слову. Я сама была такой и работала с психотерапевтом сначала над своими подобными задачи около 2 лет, дальше мы стали сотрудничать и я начала прорабатывать психологический аспект в своих тренировках.
3. Я недовольна собой на протяжении работы с телом, отвлекаюсь на свои несовершенства, нет удовольствия от тренировок
Если вы ответили ДА хотя бы на один из пунктов, вам стоит прислушаться к своим мыслям и поискать корень спада мотивации и нересурсного состояния именно там, в своей голове.
2. СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА
МЫ ХОТИМ РАЗВИТЬ ГИБКОСТИ В ТЕЛЕ, МЯГКОСТь, МОБИЛЬНОСТЬ, ЖИВОСТЬ, СПОСОБНОСТЬ К ДВИЖЕНИЮ.
КРУТО, КОГДА ЖЕЛАНИЕ ДВИГАТЬСЯ ВОЗНИКАЕТ САМО, ПРАВДА?
И для этого есть решения:
Первый шаг - познакомиться со своим телом и его анатомическими особенностями, которые нужно знать, чтобы при работе с телом не совершить ошибки.
Я учу брать ответственность за свое тело и осознавать свое тело.
Я рассказываю каждому, как именно ему обращаться со своим телом.
Что это значит: на первой консультации/тренировке я вижу, где есть зажимы, какие эмоциональные состояния присутствуют, я смотрю, как тело человека ведет себя во время ходьбы, сидения и стояния, и говорю, как медленно и верно возвращать баланс телу с помощью упражнений.
Для гибкости не нужны сложные упражнения: например, в мой курс включены эффективные, но несложные упражнения, нацеленные на развитие гибкости и мобильности суставов и мышц.
Например, упражнения на гибкость тела доступны сейчас, и вы можете попробовать.
И они подходят тем, у кого есть или не было физ. подготовки.
