В связи с тем, что йога становится чрезвычайно популярной, широко распространена практика йоги Патанджали Аштанга. Эта форма йоги также считается самой важной частью различных программ подготовки учителей йоги в Индии. Есть много школ, предлагающих подготовку учителей йоги в Ришикеше и курсы в Дхарамсале, поскольку они ориентированы на разностороннее обучение йоге, включая хатху, аштангу, кундалини и т. Д.
Что означают восемь ступеней йоги? Восемь ступеней йоги — это восьмеричный путь, известный как Аштанга (ашта-восемь, анга-конечность). Восемь ступеней йоги создают структурную основу для йоги или шагов, предпринимаемых в практике йоги. Считается, что практика восьми ступеней йоги ведет к духовному осознанию. В Йога-сутрах восьмиступенчатая йога описывается как путь к просветлению. Каково значение восьмиступенчатой йоги? Восемь частей йоги считаются руководством к тому, как человек может вести целенаправленную жизнь. Они подобны дисциплинам или шагам, ведущим на путь просветления и к осмысленной жизни.
Восьмиступенчатая йога дает практикующему завершенность в достижении божественности и духовности. Они считаются важными для достижения мокши или Свободного состояния существования.
Восемь ступеней йоги:
1. Яма Яма — это шаг, связанный с ограничениями. Его беспокоят этические и моральные стандарты и то, как вы относитесь к окружающим. Он следует кодексам универсальной морали.
Яма состоит из пяти элементов. Эти: Ахимса или ненасилие Ахимса — это сострадание к другим созданиям в любых обстоятельствах. Это предполагает быть добрым, полезным и дружелюбным по отношению к другим, даже во сне и мыслях. Сатья или Истина Как следует из названия, эта дисциплина Сатья заключается в том, чтобы быть правдивым и честным. Если общение основано на неправде и нечестности, оно ни к чему не приведет.
Астея или не воровство Эта дисциплина Ямы предполагает не владеть чем-либо, что вам не принадлежит. Астея подразумевает, что ничего не следует брать и не использовать, если это не дается бесплатно. Использование или взятие чего-либо без разрешения владельца недопустимо и является нарушением доверия. Это также может относиться к нематериальным вещам.
Брахмачарья или воздержание Многие люди считают, что Брахмачарья означает никогда не жениться и что это обычно связано с воздержанием как своей единственной целью. Это ложное понимание, поскольку оно также предполагает, что следует избегать эгоцентризма и эгоизма. Он учит нас сдержанности и ответственности за свои потворства своим слабостям.
Апариграха, или неприязнь Этот шаг заключается в том, чтобы оставить позади жадность материалистических вещей. Человек должен брать то, что необходимо для жизни, а не накапливать или собирать вещи, которые не являются необходимыми.
2. Нияма Нияма — это шаг, который относится к наблюдению. Он включает в себя практики самодисциплины и в некотором смысле является продолжением моральных и этических кодексов Ямы.
Нияма состоит из пяти элементов.
Эти: Сауча или очищение Сауча относится к очищению и чистоте ума, души и тела. Он включает как внешнюю, так и внутреннюю очистку. Внешнее очищение может быть достигнуто за счет регулярной чистой атмосферы и окружающей среды. Внутреннее очищение означает выведение токсинов из организма посредством выполнения асан, пранаямы и т. Д. Чистая, свежая и здоровая пища и здоровый образ жизни — все это аспекты, также подпадающие под сауча. Гнев, ненависть, жадность, гордость и т. Д. Считаются первопричиной нечистоты.
Сантоша или удовлетворение Сантоша относится к удовлетворению или удовлетворению. Это значит чувствовать себя комфортно в том, что у вас есть в жизни. Сантоша — это свобода от ненужных страданий, желаний и желаний. Он учит быть благодарным и благодарным за то, что есть в жизни.
Тапас или аскетизм Тапас или аскетизм относится к самодисциплине и силе воли. В некотором смысле это продолжение Сантоша. Он учит нас, как можно достичь удовлетворения с помощью сильной воли и самодисциплины. Тапас требует практики за пределами зоны комфорта, в которой мы все живем.
Свадхьяя или самообучение Свадхьяя способствует изучению себя. Обычно это достигается с помощью медитации и асан. Речь идет об исследовании наших сознательных и бессознательных действий. Это может быть способ узнать о наших недостатках, что поможет нам вырасти в более высокую версию самих себя
. Ишвара-пранидхана, или предаться божественному. Ишварапранидхана — это последняя Нияма. Речь идет о посвящении и сдаче Вселенной или божественному. Это учит нас быть более открытыми и быть связанными со всем, что нас окружает.
3. Асана или поза
Асана просто относится к позе тела. Являясь одной из восьми составляющих йоги, она подготавливает тело и разум практикующего к медитации.
4. Пранаяма или контроль дыхания.
Дыхание — это функция, которую люди выполняют добровольно и непроизвольно. В пранаяме человек сознательно контролирует свое дыхание и осознает его. Регулярная практика асан и медитации расслабляет не только тело, но и разум.
5. Пратьяхара, отключение чувств.
В пратьяхаре человек сознательно фильтрует внешние переживания, чтобы усилить внутреннее осознание и видеть за пределами тела. Это помогает в достижении сосредоточения и концентрации. Считается связующим звеном между внутренним и внешним аспектом йоги.
6. Дхарана или сосредоточение
Дхарну обычно практикуют, концентрируясь на определенном объекте. Он тренирует ум быть спокойным, стабильным и сосредоточенным. Пратьяхара помогает в практике Дхараны, отфильтровывая отвлекающие факторы и беспокойства.
7. Дхьяна или медитация
Дхиан относится к созерцанию и медитации. Это состояние, когда практикующий осознает, но намеренно не сосредотачивается. Пребывание в моменте происходит благодаря Дхарне, которая ведет к Тьяне.
8. Самадхи или сверхсознательное осознание.
Самадхи — это заключительный этап восьми ступеней йоги. Это приписывают экстазу. Считается единением с божественным. В самадхи человек находится в состоянии глубокой медитации. На этой стадии человек свободен от всех видов иллюзий и находится в более высоком состоянии осознания.
Коротко
Все восемь ступеней йоги взаимосвязаны и ведут друг к другу, а также помогают друг другу. Восемь ступеней йоги — нелегкая практика, и сначала ее следует практиковать под руководством опытного учителя, прежде чем человек сможет достичь этой практики самостоятельно. Осознанной жизни вам !
Если вам понравилась публикация, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Всем добра!) Светитесь!