Чтобы мгновенно получить уверенность в себе, достаточно погрузиться в эту уверенность всего на пару минуты.
Найдите несколько фотографий, где Вы спокойны и уверены. Точнее, где отсутствует Ваша неуверенность. Только обязательно личные фото с Вами.
Вот как это делается.
- Прикройте глаза и мысленно рассмотрите одно из них.
- Вспомните мельчайшие подробности. Когда это было, где, с кем, обстоятельства. Вплоть до запаха…
- Погрузитесь в эту атмосферу, почувствуйте её, переживите заново в течении двух минут.
- Сделайте 2-3 глубоких вдоха и откройте глаза.
По инерции состояние уверенности продлится несколько минут. Обычно этого достаточно, чтобы начать действовать, чувствуя себя уверенно на переговорах, встрече, свидании...
Вы произведёте наилучшее впечатление в первые минуты знакомства. Само это придаст Вам уверенности, и инерция состояния продлится.
В любом деле важен уверенный старт, начало. Фундамент важнее крыши.
Ниже строчки для яркости картинки уверенности. Придумайте свои, это усилит эффект.
Где-б ты ни жил, в столице душной,
В провинции великодушной.
На даче, возле огорода -
Тебя спасет лишь лес – природа.
Где свет луны в воде струится.
И соловью в ночи не спиться.
Где костерок трещит, искрится.
И котелок ухой парится.
Где ручеек, журча сквозь ветки.
Скребет с бутылок этикетки.
Прохладой что-то наполняет.
И солнце в горизонте тает.
Вот рюмка влита в котелок.
Для аромата уголек
Подброшен ... и в ухе погас.
И все готово – пробил час.
По первой, сразу по второй,
И обжигающей ухой,
Добавить градусам срока,
Чтоб было больше сорока……
Наполненный дневной жарой,
Хрустя колючей кожурой,
В покорности о неизбежном.
Огурчик, брызнул соком нежным.
В тиши от ветки прикурил,
Колечко в вечность запустил.
И замер, и глаза прикрыл,
И суету остановил.
Суета - яркий показатель неуверенности и её источник.
Смелее обращайтесь за помощью, консультацией.
Гипнолог, психолог Борис Борк.
Отдельное спасибо за отклики и комментарии.
P.S. Статьи по теме.
Как начать уверенно общаться