Чувствовали ли вы когда-нибудь, что у вас ни на что нет энергии?! Что вы разряжены, как использованная батарейка? Что силы есть только на то, чтобы не двинуться кукухой?!
.
Если вы продолжили читать, то думаю, что вы хотя бы разочек ответили «да»! Пока не увлеклись, ткните в сердечко )))
.
Итак!
У нас у всех 100% запас этой энергии! Как сосуд, наполненный до краев! Но порой мы тратим содержимое не туда! Например, на:
- быть хорошей для всех, даже если вам от этого плохо
- Перфекционизм
- Борьбу со своими «плохими» эмоциями (злость, агрессия, раздражение)
- Попытки изменить других (мужа, ребёнка, маму, подругу)
- Нелюбимую работу
- Оживление мертвых отношений
- Общение с токсичными людьми
Я могу продолжать бесконечно!
.
Тут не поможет купить платьешко, выпить вина, сходить в кино! Точнее поможет, но временно! Ведь брешь в бочке с вашей энергией не засмолили! А значит, чем бы вы ни наполняли бочку, оттуда всё равно всё вытечет 🤷🏼♀️
.
Как и чем залатать протечку?
Собой! Точнее опорой на себя и осознанностью!
.
Предлагаю вам технику:
1. Купите блокнот или пользуйтесь записной книжкой в телефоне.
2. Установите будильник на каждые полчаса.
3. Как только зазвонит будильник, остановитесь! Подумайте! Ответьте на вопросы:
- Для чего я делаю сейчас то, что делаю?
- Мне от этого как?
- Что я чувствую?
- Чего я хочу на самом деле?
4. В конце дня прочитайте «дневник»
5. Повторяйте практику, пока вопросы не будут возникать сами собой, без будильника.
.
Если пока опереться на себя не получается, поищите поддержку извне! Это может быть психолог, близкий человек, подруга, родственник! Но обязательно тот, кто действительно вас поддержит!!
.
.