Когда-то у меня в жизни был очень сложный период. Всё было плохо: в семье, на работе, в детском саду у дочери, в отношениях с родственниками. Вот такой был сложный период. Даже слёз не хватало плакать и слов - жаловаться. И был у меня на работе начальник. Вернее - начальница. Женщина предпенсионного возраста, как сейчас говорят.
И вот, в который раз заметив мой распухший нос и глаза-щёлочки, она вызвала меня к себе в кабинет. Я решила, что на меня уволит. Что ещё могло произойти при таких печальных обстоятельствах?
А она сказала: - Светлана, мне тоже когда-то было 24 года. И был период, что белый свет с овчинку казался. Всё было плохо. И была у меня бабушка. Она меня научила так: - День прошёл - рассортируй события дня в две корзинки. Можно просто мысленно, а можно записать, если есть желание.
В одну такую мысленную корзинку складывай плохие события, а в другую - хорошие. И у тебя ещё останется гора событий, которые ты не знаешь, к каким отнести. Так вот, отнеси их к хорошим просто потому, что они не плохие. Сделай это сегодня вечером, а потом ещё неделю. Просто для себя.
Честно говоря, я вышла из кабинета радостная, потому что меня не уволили. И вечером я взяла тетрадь, разделила страницу на две колонки. Первую назвала "+", а вторую "-". В первую тут же записала: "Меня не уволили", а потом стала раскладывать весь свой день.
К моему большому удивлению, плюсов оказалось гораздо больше. А после того, как я и нейтральные события записала в положительные, то минусов стало настолько мало, что даже и переживать по их поводу было не очень умно.
Мои мысли переключились и потекли по другому руслу.
На следующий день я впервые за месяц, наверное, пришла на работу с нормальным лицом. Мне стало значительно легче. А через неделю, я полностью восстановилась психологически и, что самое интересное, все мои проблемы как-то сами собой исчезли. И отношения наладились, и всё остальное тоже.
Через неделю я бросила записывать - в этом уже не было необходимости.
Но я всегда помню про эти две корзинки. И если в мою жизнь входит уныние, тут же их достаю и раскладываю день на составляющие.
Мне это всегда помогает.
Вот, поделилась с вами таким простым методом. Может быть, он кому-то тоже поможет...