У одной из моих дочерей очень выразительно проходили все возрастные кризисы.
Знаете, что она кричит, когда чувства и эмоции переполняют?)
- Да ты всё правильно говоришь! но я сейчас не могу успокоится и поэтому злюсь и кричу! Просто не говори пока со мной, дай мне время!
И эта осознанная речь (на которую не каждый взрослый способен) произносится в состоянии истерики🙄 когда, казалось бы, наш мозг заблокирован эмоциями.
Скажу честно, - как бы я не работала над собой, мне до неё далеко))) учиться и учиться.
Как только дочь успокаивается, приходит обниматься со словами любви и спокойно рассказывает про свои эмоции, а каждый из нас ей говорит, что понимает её и рассказывает про то, какие чувства у него вызвал этот конфликт.
Почему большинство людей так не может?
Почему буря чувств и эмоций даётся тяжело нам и, особенно, тем, кто «попал под горячую руку»?
Знакомо состояние, когда чувств много, их трудно обозначить, они очень противоречивы, а проявление этих чувств не приветствуется (по крайней мере, в детстве не приветствовалось, а этот шаблон мы и несём с собой во взрослую жизнь)?
Такое состояние называют фрустрацией, а по простому «ступор».
⠀
Дело в том, что большинство из нас, выросли с запретом на проявление злости и подобных эмоций.
Ох уж эти «хорошие девочки не злятся», а «мальчики не плачут...»
В результате, человек не создаёт канал связи со своей злостью.
А это, как раз, про обозначить границы и выдерживать их.
Как часто вы обижаетесь?
Знаете откуда это чувство?
В основном, обида - это про подавленную злость и раздражение.
Не проявляешь злость (хотя ты её чувствуешь) => подавляешь её => чувствуешь обиду
Много подавленной злости, которая не нашла свой выход => постоянная тревога => паническая атака
⠀
Если человек очень обидчив, стоит посмотреть на его отношения с родителями.
Как они принимали его чувства?
Какие чувства и эмоции он испытывает к родителями сейчас?
Чаще всего, это смесь любви и злости...
Ведь злиться не хорошо!
А если ты ребёнок, проходящий возрастной кризис (о которых раньше никто не задумывался), ты будешь кричать, потому что учишься выстраивать свои границы.
А ведь «нельзя кричать на мать или отца»!
И к злости добавляется стыд.
Становится стыдно, что разозлился на родителя.
Стыд очень токсичное чувство и мы начинаем прятать ещё и его.
Вот так вырастает человек, который не знает чего хочет, который не имеет своих границ, но при этом постоянно мучается от внутренней обиды на себя, на людей, на весь мир.
Верните себе своё право злиться!
Прямо сейчас, вспомните своего родителя, ситуацию в которой вам запрещали проявлять эмоции и скажите:
- Мама! (Папа!) я на тебя злюсь! Я тебя люблю, но очень злюсь! И я имею право это делать!
Можете проговорить, почему злитесь.
Позвольте высказать себе всё, что накопилось.
Очень важно встретиться лицом к лицу со своими чувствами, которые так много лет подавлялись.
Верните себе своё право злиться и злитесь в своё удовольствие!
А с этим, в Вашу жизнь придут и другие, приятные чувства и эмоции, которые тоже были зажаты и молча ждали своего часа❤️