Не одним спортом поддерживают фигуру, ведь питание занимает далеко не последнюю роль. Тем не менее многим время от времени хочется чего-то сладкого. В подборке собрано 5 лакомств, которые можно есть без опасений.
Пастила и Зефир
Основным критерием при выборе этих сладостей должно стать отсутствие глазури и начинок. В остальном зефир и пастилу можно считать даже полезными, учитывая неплохое содержание белков, как для сладостей.
Сухофрукты
Один из наиболее оптимальных вариантов в замещающей “терапии”. Они не только могут заменить сладости, но и внести ощутимую пользу в рацион человека, ведь всем известны полезные свойства чернослива, кураги или изюма. Однако, не стоит выходить за определенные рамки с сухофруктами - потребление более, чем 50 грамм в день уже могут хоть и незначительно, но повлиять на фигуру.
Мармелад
С этим пунктом можно поспорить, учитывая калорийность мармелада, но почти полное отсутствие в нем жиром трудно отрицать. Вместе с тем продукт способствует нормализации работы пищеварительной системы и даже участвует в выведении токсинов из организма.
Желе и Пудинги
Как и в случае с другими сладостями из этой подборки, важно для начала позаботиться о натуральности продукта. Максимально безопасным и безвредным вариантом станет так называемое домашнее желе с ягодами или фруктами. Калорийность желе действительно стремится к нулю, а помимо этого оно способствует улучшению работы ЖКТ и помогает снижать уровень холестерина в крови.
Мед
Универсальный и натуральный подсластитель в полной мере может заменить сахар в чистом виде. Если пить чай, кофе или другие напитки несладкими не представляется возможным, то мед сможет выступить достойной альтернативой. Вместе с тем, с его помощью можно приготовить вкусный и полезный завтрак из каш или мюсли. И в завершение нельзя не упомянуть про приятный перекус в виде домашних фитнес-батончиков.
