Привет! Рад видеть вас на своём канале! Сегодня расскажу про фрукты, которые необходимо есть для хорошей работы организма.
Вы знаете абсолютно все фрукты, которые я перечислю, но наверняка вы не думали чем они полезны, поэтому я расскажу про их главные достоинства.
Итак, начнем:
1. Бананы
Очень вкусный и полезный фрукт.
- Заряжает энергией
- Долго удерживает чувство сытости.
- Стабилизирует состояние артериального давления.
Интересный факт. Банан является самым популярным фруктом в мире! А также доказано, что бананы поднимают настроение благодаря витамину В.
2. Яблоки
Тоже очень знаменитый фрукт. Богат железом и клетчаткой. Способствует нормальной работе ЖКТ.
Яблоки защищают ваши зубы от кариеса. Ими можно даже почистить зубы, съев одно яблоко утром)
3. Виноград
- Очень диетический продукт.
- Нормализует работу печени
- Укрепляет сердце
Известно,что в косточках винограда содержится высокое количество витамина Е, калия и кальция.
4. Грейпфрут
- Помогает похудеть
- Очищает организм от шлаков
- Спасает от апатии и депресси
Грейпфрут не встретится вам в дикой природе, т.к. он является гибридом сладкого апельсина и помпельмуса.
5. Лимон
- Укрепляет иммунную систему организма
- Улучшает работу ЖКТ
- Укрепляет суставы
- Оказывает антиоксидантное воздействие на организм
Лимон можно использовать не только в еде. Он также поможет при проблемах с кожей лица. Лимон поможет избавиться от угревой сыпи и осветлить пигментные пятна после прыщей.
На этом мой топ заканчивается. Надеюсь вам было интересно и что-то для себя вы взяли на заметку)
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите в комментариях, какие фрукты вы употребляете и почему? Всем здоровья!
Другие статьи:
