Скажу так, что если это будет выполнять человек неподготовленный, то он сразу будет в пролете. Поэтому в МЧС работают в основном крепкие ребята. Но при этом нормативы не такие и страшные, при желании выполнить смогут многие, главное - это готовиться и заниматься на постоянной основе.
Контрольные упражнения разделяют на три группы:
- быстрота и ловкость
- упражнения на силу
- выносливость
Быстрота:
- челночный бег 10х10 метров
- подъем по штурмовой лестнице на 4-ый этаж
- 100-метровая полоса с препятствиями
Сила:
- подтягивания
- отжимания
- наклоны туловища
- силовое комплексное упражнение (включает в себя Упор лежа(10 раз), упор лежа 10 раз, в упор присев (колени между рук), лечь на спину 10 раз принять положение сидя, руки за головой), и так несколько кругов
Выносливость:
- бег 1 км
- кросс 5 км
- лыжная гонка 5 км
- плавание 100 метров
Лично я с как минимум с половиной из них точно справлюсь, а вот все остальное под сомнением, т.к. некоторые упражнения я и не выполнял никогда, например тот же подъем по лестнице.
Мужчины делятся по возрастным категориям на 7 групп:
- до 25 лет(1 группа)
- от 25 до 30 лет (2 группа)
- от 30 до 35 (3 группа)
- от 35 до 40 (4группа)
- от 40 до 45 (5 группа)
- от 45 до 50 (6 группа)
- от 50 лет (7 группа)
Ниже вы можете ознакомиться со всеми нормативами всех возрастных категорий.
Нормативы для первой группы - мужчины до 25 лет:
Нормативы для второй группы - мужчины от 25 до 30 лет:
Нормативы для третьей группы - мужчины от 30 до 35 лет:
Нормативы для четвертой группы - 35-40лет:
Нормативы для пятой группы - 40-45 лет:
Нормативы для шестой группы - 45-50 лет:
И последняя заключительная группа - мужчины от 50 лет:
Ну как думаете? Сможете справиться? Хотя бы на троечку?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо