Смузи — вкусный напиток, который многие ошибочно принимают только в летние месяцы. Однако употребление в пищу — отличный способ снабдить организм необходимыми витаминами и другими полезными веществами - а именно они нам больше всего нужны при осеннем и зимнем гриппе.
Вам не нужно идти в киоск или ресторан за хорошим смузи. Вы можете легко приготовить его дома, а также сэкономите много денег. Существует бесчисленное множество комбинаций, поэтому все зависит от вашего вкуса и воображения. Предлагаем вам 3 нетрадиционных рецепта смузи, которые обязательно стоит попробовать.
Смузи из свеклы и яблок
Смузи часто готовят из овощей и фруктов. Вы можете подумать, что не хотите пить свеклу — но мы уверены, что этот вкус вас приятно удивит! Кроме того, свекла очень полезна, поэтому мы должны регулярно включать ее в свой рацион.
На 4 порции вам понадобится:
2 средних свеклы (сырая)
3 яблока
сок одного лимона
300 мл воды
чайная ложка тертого имбиря
Метод:
Очистите свеклу, очистите яблоки и нарежьте их на более мелкие кусочки. Затем смешайте их вместе с водой, лимонным соком и имбирем, пока смесь не станет однородной. И готово!
Миндально-кокосовый смузи с какао
Этот вариант смузи также отлично подходит в качестве десерта. Однако, поскольку он состоит из миндаля, какао-бобов и кокоса, вы получаете из него полезные жиры и белки.
На 4 порции вам понадобится:
150 г необжаренного миндаля
450 мл воды
250 мл кокосового молока
3 столовые ложки какао-бобов (можно заменить какао)
1 столовая ложка меда
2 столовые ложки тертого кокоса
Метод:
Первым миндаль высыпаем в чашку, покрываем их кипящей водой и оставить примерно на 45 минут замочить, чтобы размягчить. Затем процедите их и положите в аппарат для приготовления смузи вместе с 450 мл воды. Перемешивайте пока не образуется однородная кремообразная масса. Наконец, добавьте кокосовое молоко, какао-бобы или какао, кокос, и снова перемешайте до однородной массы. Вы можете подавать эту витаминную бомбу горячей или холодной.
Смузи из зеленого чая, черники и банана
Сам по себе зеленый чай оказывает положительное влияние на наше здоровье. В сочетании с фруктами он обеспечивает организм рядом полезных веществ и становится быстрой и полезной закуской.
Тебе понадобится:
Полторы чашки зеленого чая
2 чайные ложки меда
1/2 стакана замороженной черники
3/4 стакана соевого молока (можно использовать и классическое)
Метод:
Для начала приготовьте необходимое количество крепкого зеленого чая. Если у вас нет под рукой подходящего сорта, дайте пакетику настояться немного дольше, чтобы чай приобрел насыщенный вкус. Затем поместите все ингредиенты в подходящий миксер и перемешайте до получения однородной массы.