Кто такие токсичные люди, думаю, объяснять не надо. Это те, кто во всём хорошем умеет увидеть плохое; кто обесценит любые ваши достижения парой слов ("Получил Нобелевскую премию по литературе? Ну, это не то, что по физике!"); после общения с ними у вас портится настроение, жизнь кажется серой и бессмысленной, вы чувствуете себя никчёмным неудачником, а порой начинает болеть голова.
Но если вы думали, что плохое настроение — самое неприятное из последствий токсичного общения, то вы, к сожалению, ошибаетесь.
Наша психика влияет на физическое здоровье гораздо больше, чем принято считать. Расхожая поговорка "Все болезни от нервов" — на самом деле чистая правда.
Частое общение с токсичным, обесценивающим, высмеивающим, унижающим вас человеком приводит к постоянному стрессу.
Даже если вы ему успешно сопротивляетесь и не поддаётесь — это расходует ваш ресурс.
Просто до какой-то поры вы этого не замечаете. А потом видите уже клинические проявления болезней, и даже не думаете связать это с тем, что у вас "ядовитая" свекровь, муж, мама, подружка или начальник.
Расскажу лишь об одном, но очень важном аспекте: влиянии такого постоянного стресса на щитовидную железу. Проверьте, есть ли у вас симптомы, которые я перечислю ниже!
Щитовидная железа — небольшой орган, похожий на бабочку, расположенный у основания шеи. Она производит гормоны, которые регулируют частоту сердечных сокращений, дыхание, обмен веществ, артериальное давление, менструальный цикл, температуру тела и многое другое. Каждая клетка вашего тела напрямую зависит от работы щитовидной железы.
И именно щитовидка первой начинает реагировать на постоянный стресс. Её работа угнетается, а если к стрессу подключается недостаток йода и других микро- и макронутриентов, который есть практически у каждого жителя современных городов, или генетическая предрасположенность и плохое состояние кишечника, при котором полезные вещества плохо всасываются — человек получает серьёзные проблемы с работой щитовидки.
В чём это выражается? Какие симптомы должны насторожить?
1. Хроническая усталость, невозможно утром разлепить глаза и встать с постели, даже если вы спали достаточно.
2. Нарушения сна, бессонница, частые тревожные пробуждения ночью.
3. Сонливость в течение дня.
4. Ночная потливость и скачки температуры.
5. Все обычные дела стало очень тяжело делать, вам кажется, как будто ваша нагрузка увеличилась в разы, хотя это не так.
6. Ощущение "кома в горле", который хочется сглотнуть, но никак не получается.
7. Любое сильное изменение в весе, как в большую, так и в меньшую сторону, если не меняли питание.
8. Отеки, особенно заметные на лице.
9. Сильное выпадение волос.
10. Частые боли в животе, дискомфорт, вздутие, нарушения в работе ЖКТ.
11. Боли в суставах, мышцах, связках и сухожилиях, для которых нет внешних причин — травм, физических перегрузок и т.д.
12. Как будто беспричинная грусть и тоска, чувство бесполезности, безысходности, бессмысленности.
13. Постоянная рассеянность и несвойственная вам раньше забывчивость.
14. Раздражительность и нервозность без причины.
15. Постоянный "туман" в голове, невозможность собрать мысли.
16. Головные боли, мигрень, если вы раньше к ней не были склонны.
17. Повышенная чувствительность к холоду, зябкость, частый озноб.
18. Повышенная чувствительность к теплу, фоточувствительность.
19. Внезапное появление аллергии, которой раньше не было.
20. Постоянное чувство вины за свою слабость, неспособность вести ранее активный образ жизни или изменить текущее положение в жизни.
Многие из этих симптомов совпадают с симптомами депрессии.
Именно поэтому я всегда пишу о том, что если вы заподозрили у себя депрессивное состояние — обязательно нужно сходить не только к психологу, но и к эндокринологу.
Кстати, статистически заболеваниям щитовидной железы в разы больше подвержены женщины: частично из-за отличий в гормональной системе, частично из-за в среднем более высокой эмпатии, благодаря которой женщины чаще склонны "брать на себя" чужие эмоции, усиливая свой стресс.
Поэтому женщины, как правило, чаще расплачиваются своим здоровьем за токсичные отношения.
Что делать, если обнаружили у себя несколько или даже все перечисленные симптомы?
1. Идти к эндокринологу и проверять щитовидку.
2. Пересматривать свои отношения, больше жалеть себя и отказываться общаться с токсичными людьми!
Статьи на похожие темы:
Как грамотно "закрываться" от токсичных коллег
Самый быстрый тест на депрессию: всего 5 простых вопросов
Как я лечила депрессию у психотерапевта и психиатра