В работе и в постах я часто говорю про Тень. Для тех, кто никогда не сталкивался с этим понятием, это может звучать как что-то непонятное, страшное или даже запредельное. Но что такое Тень по факту?
По факту Тени – это структуры бессознательного, личного или коллективного, которые мы привыкли не замечать, вытеснять, отрицать и даже не смотреть в их сторону. Эти структуры со временем обретают отрицательный заряд и иногда самостоятельную "личность", которые разрушительно влияют на нашу жизнь и жизнь окружающих нас людей.
Тень начинает формироваться в нас как только мы начинаем взаимодействовать с моралью и этикой социума. С тем что принято и что не принято. То, что непринято и порицается, но природно для нас, уходит в Тень.
Как проявляется Тень
Самое простое проявление Тени - это ваш преследователь в сновидениях.
В социуме наша Тень часто проецируется на окружающих. То что нас больше всего бесит в людях, те люди, которые нас больше всего раздражают, - это наша Тень.
Например кого-то бесит, что муж сипает, когда ест суп. Это ассоциируется с образом свиньи или неаккуратности. Если посмотреть в глубь, то можно обнаружить, что именно это свинство и нечистоплотность мы запрещаем себе, но оно в нас есть. Когда оно возникло? Когда его нам запретили? Какой ресурс есть в том, чтобы позволить себе быть слегка неаккуратным или грязным? Это уже тема для терапии.
Часто Тени проявляются в самый неподходящий для нас момент. Например, когда мы пытаемся чего-то достичь, к чему-то стремимся или уже достигли чего-то, Тень может «вылезти» как депрессия, разочарование, апатия или потребность «соскочить».
Например, мы чего-то достигли и, казалось бы, надо радоваться, ведь вот оно, у нас в руках, есть. Но нет, эти самые руки опускаются, все кажется тленом и бессмысленностью, все чаще нас посещают грустные мысли, или просто вся энергия куда-то исчезает и нет сил что-то делать дальше.
В этот момент Тень напоминает нам, что мы слишком перегнули палку в сторону социальных устремлений, сильно зажав свою природу. Поэтому природа и не дает нам сил на радость и наслаждение тем, к чему мы пришли. Потому что для нас это не естественно.
Часто Тень мешает нам получить что-то сильно желаемое. Мы пытаемся, стремимся, бьемся, но не добиваемся цели, сколько бы усилий не прикладывали. Что-то не складывается, у нас пропадает мотивация и интерес, нет сил двигаться дальше, мы просто забиваем на свою цель. Но она не опускает нас и как не сбывшаяся мечта заставляет нас много лет грустить о том, кем мы не стали или размышлять о том, как сложилась бы наша жизнь, если бы мы все-таки пересилили себя и просто сделали, достигли, получили. А по факту вся эта ситуация нужна не для того, чтобы получить желаемое, а чтобы обратить внимание на свою Тень. И если нас мучают "несбывшиеся мечты", то значит какая-то Тень активно хочет пообщаться.
Как желания блокируют наши возможности
Цель Тени – разрушить то, к чему мы стремимся «от головы» и показать, что мы делаем с собой на самом деле, кто мы есть и кем мы можем стать.
В крайних случаях человек становится захвачен Тенью. И тогда мы читаем в газетах:
"Оскорбленный клерк застрелил 9 человек. Его коллеги сказали, что он был прекрасным парнем, спокойным, умеющим владеть собой". Или "Из-за крика ребёнка отец выкинул его в окно, ранил вошедшую мать и застрелился сам".
Самые ресурсные Тени для нас выглядят и ощущаются как некий иррациональный ужас, уродство, чудовищность и кошмар. В этом случае их воздействие можно выразить емкой цитатой:
«Там [в бессознательном] есть нечто такое, что хочет меня погубить».
Но именно такие Тени стоит интегрировать. Иначе они все равно покажут свое лицо. Так или иначе.
Как подсознание влияет на нашу жизнь
Какие бывают Тени
Тени бывают личные, коллективные и наследственные / родовые.
Личная Тень, например - это Жертва, Мученик, Тупица, Обжора, Распутник, Ханжа, Проститутка.
Кстати, у женщин Тень Проститутки часто включается на получение денег любыми способами, будь то работа или законное получение денег на быт в семье.
Коллективная Тень, например - это Убийца. Очень часто встречается у жителей постсоветского пространства. Связана с тем, что для "государства" люди были не важны. Любой должен был быть готов умереть за идею. И многие за нее умирали в революции и Отечественной войне.
Глобальная коллективная тень Героя отыгрывалась в Германии во время Второй мировой войны. В частности, она была связана с фигурой Вотана (Одина), который требовал от людей "кровавой жертвы" идеалу. Об этом много у Юнга.
Тень Бога (того, который христианский) - Дьявол. Он отвечает за все мирское в нас: материальность, тело, наслаждение, искушение, знания, любопытство, стремление к познанию и саморазвитию. И часто осуждается "Богом" внутри нас. Поэтому многие не идут в развитие и процветание, чтобы не сталкиваться со своим Дьяволом.
Родовая Тень, например, это Ведьма, Раб, Черная вдова. Наверняка вы знаете семьи, где у женщин постоянно мрут мужья. Это может быть комбинация Черной вдовы и Ведьмы.
Бывает, что наследственная непроработанная Тень вылезает как травма.
"Авторы греческих трагедий в своих трилогиях изображали историю дома, то есть трех поколений семьи.
Травмы первого поколения причиняют боль второму, которое, в свою очередь, наносит травму третьему. И так происходит до тех пор, пока не найдётся человек, который испытал достаточно страданий, чтобы прийти к осознанию и разорвать порочный круг.
Судьба наносит первую травму и приводит к появлению травмированных родителей каждого последующего поколения. При этом все несут ответственность за выбранную ими жизнь. И мы тоже несём ответственность за каждый совершенный выбор и его последствия.
То, что человеку пришлось выбрать ложную перспективу, следуя видению, искаженному травмой, обычно становится ясно впоследствии, с появлением осознания, которое приносят страдания".
Дж. Холлис - В поисках божественной обители.
С моей точки зрения, важно не просто прийти к осознанию, но и предотвратить прорыв в нашу личную реальность искаженных страданием частей бессознательного.
Если долго держать зверя взаперти, покинутого и на голодном пайке, он, в конце концов, будет готов вырваться на свободу даже ценой собственной смерти. Правда ещё и клетку с хозяином и сторонних людей покалечит или убьёт.
Важно понять, что страдание в нашей жизни не всегда связано с внешними обстоятельствами, и что не факт, что страдаем именно мы. Часто страдают забытые, униженные и принесенные в жертву социуму, целям и устоям, части нас самих. И вот с ними и нужно работать.
Что делать с Тенями?
Нет, не рвать, крушить и метать. 😉 Свои Тени стоит увидеть, познакомиться с ними, понять и принять, что они в нас есть, и интегрировать их силу и энергию. Для этого есть разные способы и разные подходы в различных практиках.
Например, мне очень нравятся метафорические карты Чака Спеццано "Архетипы и Тени". С ними можно работать дома самостоятельно. В книге, которая прилагается к картам, есть описания.
Любопытный подход к Тени есть в практиках НЛП. Например, Тень архетипа "Ребенок" - Бродяга. Тень архетипа "Трикстер" - Колдун / Черный маг. Тень архетипа "Воин" - Убийца. Тень архетипа "Хозяин" - Людоед. Отдельно есть практики контакта со своей тенью и вхождения в тень.
Плотно работают с тенью юнгианские аналитики. Собственно, оттуда термин и пошел.
Я работаю с Тенями, используя несколько техник, в том числе через тело. Это своеобразный, но очень показательный подход, когда клиент буквально видит, в какой части его тела "сидит" Тень или чем она владеет.
Основной принцип проработки тени - ее интеграция. То есть узнать, что это, чего оно хочет, как это можно использовать, принять и интегрировать тот огромный ресурс, который есть в Тени. После такой практики сил обычно становится гораздо больше.
✅ Помните, то, что мы не осознаем, управляет нами. То, что мы познали и приняли, становится частью нас и работает вместе с нами.
Для тех, кто хочет ближе познакомиться с собой и своими Тенями, обрести свою силу, уверенность в себе и в том, что вы делаете, добро пожаловать на коррекцию. Запись по контактам в профиле.
Еще почитать по теме
Как проработать свою Тень: техника «3-2-1»
Как появляется Тень личная, коллективная и родовая
Как эмпату понять, что он чувствует не людей, а свою Тень и что с этим делать
Стихия Смерти: что это такое и как с ней взаимодействовать, чтобы не умереть раньше времени