О пользе массажа написано много, поэтому повторяться не буду. Я ходила на массаж к косметологу и была очень довольна результатами процедур. Но в 2020 году из-за пандемии посещение косметического кабинета стало проблемой, поэтому решила освоить массажные техники сама.
Выбрала массаж ложками, он мне показался, во-первых, эффективным, а во-вторых – безопасным, все же ложки легче продезинфицировать, чем собственные пальцы.
Что понадобится
Я использую для массажа самые обычные чайные ложки, естественно, чистые. Выделила себе две ложки и храню их отдельно, не используя для еды. Перед процедурой, я их дополнительно протираю хлоргексидином, хотя, наверное, это лишнее. Главное, проследите, чтобы «инструмент» не имел острых краев, иначе можно поцарапать кожу.
Кроме того, нужно нанести на лицо жирный крем или масло, чтобы ложки легко скользили. Я применяю масло виноградной косточки, но вы можете использовать любое, которое вам подходит. Не советую только брать слишком «тяжелые» масла, типа кокосового, так как его применение может привести к образованию большого количества комедонов – чёрных точек, портящих цвет лица.
Еще потребуется два стакана – с умеренно горячей и с холодной водой. Лучше бы использовать не воду, а отвары трав (например, ромашки, но мне иногда лень заваривать, поэтому использую обычную чистую воду.
Упражнения
Я делаю массаж утром, но это не принципиально, делайте тогда, когда есть время. Перед процедурой мою руки, очищаю лицо и наношу достаточное количество масла, чтобы ложки хорошо скользили.
Межбровка
Упражнение очень простое:
- холодную ложку прижимаю к верхней части носа;
- не ослабляя давления провожу к верхней части лба;
- повторяю то же движения, используя подогретую в теплой воде ложку;
Всего нужно сделать 5 движений холодной и столько же движений теплой ложкой, чередуя их.
Горизонтальные морщины на лбу
Используется одновременно две теплые ложки:
- прижимаю «инструмент» к середине лба;
- выполняю круговые движения, развожу ложки по направлению к вискам;
- снова нагреваю ложки и повторяю движение еще 5-6 раз.
Гусиные лапки
Это упражнение выполняю двумя ложками одновременно:
- холодные ложки прижимаю к внешним уголкам глаз где образуются морщинки;
- выполняю круговые движения, развожу ложки к вискам;
- стараюсь постепенно увеличивать давление на кожу;
- затем ложки нагреваю в теплой воде и повторяю упражнение.
Выполняю упражнение 10 раз.
Носогубки
Выполняю упражнение, используя теплые ложки:
- немного вытягиваю губы вперед, округляя их, словно произношу долгий звук «О»;
- устанавливаю ложки у крыльев носа;
- выполняю круговые движения небольшой амплитуды, перемещаю ложки к уголкам рта, а потом обратно к крыльям носа.
Брыли
Это упражнение подтягивает щеки, избавляя от образования брылей:
- подогретые ложки устанавливаю к уголкам губ, держу их вертикально;
- выполняю круговые движения перемещаю инструмент к середине ушной раковины;
- снова нагреваю ложки;
- слегка раздвигаю губы в полуулыбке и ставлю инструмент к уголкам губ;
- снова перемещаю их к середине ушной раковины.
Повторяю оба варианта упражнения по 5 раз.
Второй подбородок
Упражнение для подтяжки кожи под подбородком выполняется теплыми ложками:
- устанавливаю ложки выпуклой стороной под подбородок;
- затем развожу их к мочкам ушей;
- снова нагреваю ложки и повторяю упражнение еще 9 раз.
Морщины на шее
Упражнение выполняется подогретыми ложками;
- устанавливаю ложки у мочек ушей;
- провожу ими вниз до линии плеча;
Повторяю 10 раз, каждый раз подогревая ложки.
Предупреждение
Самое сложное при выполнении этого массажа – выбрать необходимую степень давления. Оно должно ощущаться, но не быть слишком сильным. Нельзя проводить этот массаж, если на коже есть воспаления или раздражение.
Попробуйте делать этот массаж. Мне он отлично помогает подтянуть кожу.
А вы делаете себе массаж или считаете это бесполезной тратой времени? Поделитесь в комментариях.
<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< --- Спасибо, что читаете мой канал. --->