Худеть или не худеть к лету — вот в чем вопрос. Как только в голове возникают картинки изнуряющих диет, тяжелых тренировок в фитнес-клубе и стресса от всего этого, хочется сдаться, даже не начав. Мы нашли прекрасную альтернативу — возможность отдохнуть с пользой для фигуры: к лету или прямо летом во время отпуска. Держите топ-7 лучших программ санаториев и спа-отелей, которые помогут достичь идеальной формы.
Программы коррекции фигуры
А вы знали, что в санаториях помогают стать не только здоровее, но и красивее? Комплексные программы направлены на борьбу с лишним весом и целлюлитом, моделирование силуэта, улучшение состояния кожи. Есть курсы лечения нарушений обмена веществ. Главный плюс — научный подход, проведение предварительной диагностики и консультации врачей. Поэтому составленная по индивидуальным показаниям программа будет максимально эффективной.
Вот методики, которые помогают на пути к идеальной форме:
- Процедуры в спа-капсуле
- Массажи: лимфодренажный, антицеллюлитный, баночный
- Криотерапия
- Диетотерапия
- Обертывания: медовое, кофейное, водорослевое, грязевое, с профессиональной косметикой
- Лечебные ванны и души
- Кедровая бочка, сауна, хаммам
- Аппаратные процедуры: Starvac-терапия, RF-терапия, LPG, аппаратные массажи, криолиполиз, кавитация, прессотерапия
- Аппаратная физиотерапия
- Рефлексотерапия
- Фитотерапия
- Озонотерапия
- Спорт: фитнес, тренажерный зал, плавание в бассейне, йога, пилатес, аквааэробика, терренкур, скандинавская ходьба
- Психотерапия
Плюс комплексных программ еще и в том, что процедуры дополняют друг друга, что усиливает общий эффект. Обычно ежедневно проводят 3-4 процедуры, всего же в курс может входить до 8-10 методик. Лечебные программы чаще всего длятся 14 дней. Также есть экспресс-варианты на 5-7 дней и длительные курсы до 21 дня.
Мы рекомендуем : премиум-курорт в Крыму Mriya Resort & Spa 5*
Один из лучших вариантов в России, где есть лечебные и спа-программы, а также широкий выбор процедур. Среди них мезотерапия, обертывания, массажи, аппаратная косметология, сеансы в спа-капсуле, лечебные ванны и души. Прекрасная возможность шикарно отдохнуть и безопасно похудеть.
Программы детоксикации
Программы детоксикации направлены на очищение организма от токсинов и вредных веществ. Основное отличие от классических программ похудения — акцент на внутреннее преображение организма. Благодаря такому подходу улучшаются метаболизм и иммунитет, появляется чувство легкости, проходит стресс, происходит обновление и омоложение организма. Ну и, конечно, все это отражается на фигуре. Причем эффект долговременный.
Мы рекомендуем: санаторий «Машук Аква-Терм» в Железноводске
Основной плюс — мощная медицинская база, а значит, все процессы проходят под круглосуточным наблюдением врачей. Также в санатории разработана авторская программа детоксикации, где сочетаются традиционные и инновационные методики лечения.
Спа-программы
Спа-программы обычно более короткие: рассчитаны на выходные, 3-5 дней или представлены в виде ритуалов на несколько часов. В отличие от лечебных программ, сюда редко входят процедуры вроде аппаратной физиотерапии или вмешательства в работу внутренних систем организма.
Поскольку воздействие не такое мощное, моментального эффекта ждать не стоит. Но если баловать себя спа регулярно на протяжении пары месяцев, результат будет отличный. Да и после первого сеанса результаты будут видны: кожа станет более подтянутой и упругой, уменьшатся проявления целлюлита, а в теле появится легкость. Хотите узнать подробнее про спа и косметологию в отелях — мы об этом писали тут.
Мы рекомендуем: санаторий «Актер» в Сочи
«Шоколадное удовольствие», «Лимфодренаж и детоксикация», «Спа-релакс» — даже одни названия уже манят на отдых к Черному морю. Такие программы помогут уменьшить целлюлит, восстановить форму, сделать кожу бархатистой, да и просто перезагрузиться: отдохнувшие и загорелые вы будете выглядеть еще более великолепно, чем обычно.
Программы коррекции питания
Обещали никаких диет, и вот опять. Как ни крути, а без контроля питания в деле похудения не обойтись. Но не надо путать диеты «кремлевские» или «любимые» с разработанным врачами рационом, подобранным под индивидуальные потребности после проведения чек-апа.
Именно так поступают в санаториях: во все программы похудения входит диетотерапия, а в некоторых она стоит во главе угла. Практикуют даже лечебное голодание: строго под контролем врачей, поэтому проходит оно безопасно. А в сочетании с дополняющими процедурами — массажами, аппаратными методиками, лечебными ваннами и душами — за неделю можно сбросить до пяти кг.
Мы рекомендуем: Центр оздоровления Неумывакина в Крыму
Лечебное голодание по авторской методике профессора Неумывакина поможет похудеть, избавиться от стресса, очистить организм от токсинов и улучшить общее состояние.
Аюрведа
Мы подробно рассказывали об аюрведе здесь, но если коротко — это программа гармонизации внутренней энергии, очищения и перезагрузки организма, основанная на древних восточных методиках оздоровления. Чаще всего применяют аюрведу в Индии и Шри-Ланке, но ехать туда совершенно не обязательно: такие программы есть и в России. В основе массажи, процедуры с использованием масел, аюрведическая диета, занятия йогой и медитацией.
Мы рекомендуем: санаторий «Сибиряк» 4* в Бердске
Да, испытать на себе аюрведу можно даже в Сибири. В этом роскошном санатории, например, предлагают массаж горячими органическими порошками из трав Удвартана, а также классические программы спа и коррекции фигуры.
Фитнес-программы
Если вы за классику и любите активный образ жизни, вам подойдут фитнес-программы санаториев. Здесь основной акцент сделан на спорт. В программу входит комплекс тренировок из разных спортивных направлений. Утром можно заняться пилатесом и стретчингом, после обеда — отправиться в тренажерный зал или позаниматься танцами, вечером попробовать силовую йогу или аквааэробику. Дополнительные процедуры, вроде лимфодренажа и массажа, усилят эффект тренировок.
Мы рекомендуем: санаторий «Жемчужина Кавказа» в Ессентуках
В комплексной программе похудения особое внимание уделяют физической активности. Можно заняться йогой, фитнесом, скандинавской ходьбой, плаванием, аквааэробикой. Ну и, конечно, наслаждаться прекрасными горными панорамами и чистым воздухом на терренкурах.
Активный отдых
Как насчет того, чтобы не лежать на пляже весь отпуск? Активный отдых благоприятно отразится на фигуре, да еще и поможет получить новые впечатления. Серфинг в Крыму, трекинг на Алтае, горные лыжи на Красной Поляне, велосипедные прогулки в Сочи — звучит очень заманчиво.
Мы рекомендуем: санаторий «Алтайский замок» в Белокурихе
Предлагаем использовать весь потенциал Алтая по полной и скомбинировать лечебные программы с активным отдыхом. Летом отправляйтесь на конные прогулки и экскурсии к местам силы, зимой — покоряйте склоны на сноубордах и горных лыжах.
Возможностей отдохнуть с пользой для фигуры в санаториях — масса. Мы подберем для вас лучшие варианты по лучшим ценам. Пишите в онлайн -чат на sanatory.ru или звоните +7 800 511 04 66.
Также вы можете самостоятельно подобрать для себя отдых с помощью нашего удобного сервиса. Просто введите нужное направление и бронируйте онлайн на любую дату. Или выбирайте из предложенных вариантов. У нас возможно раннее бронирование. Подбираете отдых сейчас, а платите уже на месте. Все доступно на sanatory.ru.
Какая программа понравилась вам из нашей подборки? Поделитесь в комментариях.