Как правило, мы недооцениваем себя, стараясь делать только то,
что, по нашему мнению, нам по силам. Осознанные сновидения - один из
способов воспитания уверенности в себе, доверия к своим возможностям:
во сне мы можем без опасения изменить свое поведение, и это придаст
нам веры в себя, облегчив тем самым внедрение аналогичных моделей
поведения в реальную жизнь.
Наблюдения, сделанные в мире бодрствования, переносятся потом в
сновидения. Отдавая себе в осознанных сновидениях отчет о своем
состоянии, мы можем проводить независимые наблюдения - наблюдать за
результатами нового рода деятельности, производимой как нами самими,
так и другими людьми, и, если они нас удовлетворяют, взять на
вооружение этот новый навык.
Например, если вы человек робкий и застенчивый, в осознанных
сновидениях можно попробовать быть открытым и напористым. Успех во сне
поможет вам освоить новый стиль поведения в реальной жизни; даже
частично удовлетворительный результат значительно сократит объем
усилий, затрачиваемых на освоение нового стиля поведения.
Строительство счастливого будущего
Обсуждая роль осознанных сновидений в планировании нашей жизни,
рассмотрим следующее утверждение Бандура: "Представляя события,
желаемые в будущем, человек тем самым формирует стиль поведения,
способствующего реализации этих событий". Воображая определенное
устройство нашей будущей жизни, мы тем самым подготавливаем себя к его
осуществлению. Акт создания конкретного мысленного образа, в котором
мы видим себя счастливыми и преуспевающими, укрепляет наше намерение
действовать так, чтобы реализовать эти образы на практике.
Осознанные сны в силу исключительной яркости сопровождающих их
образов являются идеальным местом создания картин вашего успеха в
будущем. Желая похудеть, вы можете увидеть себя во сне с фигурой,
какую вам хотелось бы иметь, запомнить ощущения, сопровождающие это
состояние, и нацелиться на достижение этого состояния во время
бодрствования. Возможно, вы хотите бросить курить. Тогда вам будет
полезно увидеть себя в возрасте этак восьмидесяти лет, бодро, безо
всякой одышки взбирающегося по горному склону. Если вы будете
продолжать курить, такое будущее никогда не станет реальностью,
поэтому, стремясь к достижению желаемой формы, вы найдете в себе силы
порвать с привязанностью к табаку.
Счастливое будущее, которое вы создаете в своих осознанных снах,
может касаться не только непосредственно вас. Чем больше людей на
Земле будут мечтать о мире и счастье для всех ее обитателей, тем
больше вероятность того, что мы переживем нынешние кризисы и сможем
реализовать величайшие возможности человеческого рода.