Всем доброе утро и физкульт-привет!
Если настроение - не очень, если жизнь кажется чередой испытаний, то только от вас зависит, будете вы проходить эти испытания в творческом и воодушевленном состоянии, или страдальческом. По себе знаю, что в страдальческом - так себе выбор. :)
И даже минимальная физкультура и бег - то, что добавляет заряд эндорфинов и улучшает настроение. Плюс ко всему мозг получает лучшее питание, открывается более творческий и свободный взгляд на то, что происходит в жизни.
У нас в Кишиневе сегодня туман и небольшой дождик (совсем еле-еле моросит), но я знаю, что важно пробежать хотя бы 5 км сегодня. Просто потому, что если уже бегаю 2-3, то организм, привыкнув, начинает "тормозить" в спортивном развитии.
Толкнуть себя чуть дальше привычного - то, что важно в в движении к любым целям - и интеллектуальным, и спортивным, и в коммуниации в команде, и в искусстве. Главное - не выйти в океан дискомфорта, потеряв все берега из виду, а постепенно зону комфорта расширять. Тогда и развитие будет, и кайф от него. :)
Конечно, есть мечта пробежать марафон, или хотя бы полумарафон, но пока она без срока. Знаю свою форму и понимаю, что работы тут еще море :)
Но вот простая цель - сделать пятикилометровую пробежку и сохранить хорошее настроение - выполнена!
Поскольку я все еще дилетант, мышцы сопротивляются, дыхание иногда тоже, то даю себе отдых - чередую бег и ходьбу. Примерно 80% бега и 20% ходьбы. Плюс в конце пробежки - "заминка" - примерно 1 км пешком.
В общем, утро туманное, но в душе ясность :) Пробежки - один из лучших способов выйти из внутреннго кризиса и разрешить себе снова мечтать!
А как у вас с бегом и физкультурой?