Мой вес перевалил за 62кг при росте 162см.
Тогда я работала ночами в баре, пила тонны газировки и алкоголя, перед сменной мы покупали огромный пакет сладостей в виде M&M's, Skittles, киндеров, желейных мишек и различных шоколадок.
В течение ночи лакомились пиццей или картошкой фри, а после смены всегда был любимый бутерброд с майонезом, колбасой и сыром....ммммм.........
⠀Через несколько месяцев такого "питания" я перестала влазить, практически, во всю одежду и однажды встав на весы ужаснулась.
Это была точка не возврата... Не возврата в мою жизнь соков и сладкой газировки. Я их избегаю и по сей день.
⠀Тогда я узнала про диету с подсчетом калорий.
Идея похудения таким способом состоит в том, чтобы тратить в сутки больше калорий, чем поглощать.
На моей кухне поселились весы, пищевой дневник и заменитель сахара.
В далеком 2011 не было приложений для подсчета калорий, как сейчас и я все считала в ручную по формуле.
Приготовление простейших блюд увеличилась в разы.
⠀Но эффект был заметен через пару месяцев. К лету мой вес уменьшился на 5 кг.
⠀С тех пор вес мой нестабилен и иногда позволив себе больше чем обычно я набираю, но путь изгнания всегда один - подсчет калорий.
Меня этот способ очень устраивает, начинаешь смотреть на еду другими глазами, когда понимаешь чего тебе стоит съесть кусок торта.
⠀И вот не так давно я узнала, какой результат может быть у человека, который придерживается #SugarFree.
Суть такой методики сводится к тому, что количество потребляемых углеводов снижается за счет исключения из рациона сахара, всех содержащих его продуктов. Это сладости, соусы, почти все специи типа магги, консервы и даже хлеб.
Я долго сопротивлялась, но в один из дней приняла решение испытать это на себе.
И вот с 7.07 я придерживаюсь диеты #SugarFree
⠀Я заменила пирожные на финики, майонез на сметану с горчицей, а хлеб выбираю без сахара.
Конечно признаюсь, что грешила однажды шаурмой и дважды салатом с майонезом, но в остальном я держусь.
Ну и так вышло, что #планкачелендж проходила в это же время, то есть к диете добавились физ.нагрузки.
Мои результаты после месяца без сахара и 21 день планки и регулярных упражнений:
- Я убрала в талии 2 см
- Уменьшилось самое проблемное место женского тела - живот, аж на 5 см.
- Животик стал более плоский, появился рельеф.
- И скажу больше, мой организм стал отказываться от алкоголя.
Замеры тела я делаю каждое 1 число месяца, вот уже 2 года, потому что по переезду в Крым я набрала целых 10 кг. И этот способ позволяет контролировать мой вес.