Накануне праздника многие из нас планируют меню вечера. Хочется, чтобы он был особенно хорош. Какие блюда и напитки можно приготовить 14 февраля, расскажет диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Россияне все чаще отдают предпочтение здоровой пище. Уделите внимание сервировки и подаче блюд. Не нужно готовить слишком много. Выбирайте не слишком жирные и калорийные продукты пишут iz .ru .
Правила диетолога:
1. Ужин должен помещаться на тарелке 20-25 см.
2. Ешьте больше овощей.
3. Блюда можно сервировать в виде букетов и сердечек.
4. Запекайте мясо. Готовьте кролика, индейку, цыпленка, рыбу.
5. Выбирайте на десерт что-то легкое. Фрукты и ягоды как свежие, так и в виде желе, сорбета или фруктовых муссов.
6. Если вы склонны к аллергии. Не выбирайте морепродукты и экзотические фрукты.
7. Приготовьте безалкогольные коктейли на основе фруктов, ягод, пряностей, ароматных трав, черного или зеленого чая.
Как планируете отмечать 14 февраля? Пишите в комментариях.
Подписывайтесь на наш канал! Нам это важно.