В состоянии стресса, надо не "стрессовать", а заниматься каким-нибудь делом. Можно полезным: например, уборкой. Но по себе знаю, что когда стресс, то трудно заставить себя что-либо делать.
А с недавнего времени меня от стрессов и приступов тоски спасают игры на телефоне. Особенно я полюбила раскраски по номерам.
НО! Учтите, что потом очень сложно оторваться от - затягивают. И начинаешь понимать, почему ребенка так трудно оторвать от телефона.
Раскрашивание помогает бороться со стрессами, это своеобразная арт-терапия.
Итак, раскрашивая мы:
- сосредотачиваемся на мелких деталях и забываем о тревогах.
- успокаиваемся и расслабляемся.
- можем даже излечиться от депрессии.
- развиваем головной мозг.
- справляемся с сильными эмоциями.
- избавляемся от стресса.
- поднимаем настроение.
- разрешаем конфликты.
- начинаем лучше себя понимать.
- отвлекаемся от надоевших мыслей.
- отдыхаем.
- получаем цветотерапию.
- развиваем внимательность и мелкую моторику.
- становимся аккуратнее.
Раскраски на бумаге
Книгу покупаете или распечатываете понравившуюся раскраску из интернета. Достаете карандаши, ручки, фломастеры, краски, садитесь поудобнее, включаете музыку или аудиокнигу и начинаете творить.
Раскрашивание по номерам картин на холсте
Выберите картину, сейчас очень большой выбор: пейзажи, животные, города, фантастика, ... картины знаменитых художников.
Есть картины легкие, а есть сложные, в которых очень много мелких деталей. Терпение нужно, чтобы раскрасить.
Раскрашивая, можно ощутить себя настоящим художником. Избавиться от негатива и получить удовольствие.
А потом повесить картину на стену и наслаждаться своим творчеством.
Игры-раскраски онлайн на телефоне или планшете.
Нравится, что в таких играх можно использовать свои фотографии. Загружаете фото в программу, фотография превращается в картину по номерам.
Раскрашивая, вы погружаетесь в картину, ищите номер, чтобы закрасить, и забываете неприятности.
И телефон всегда под рукой, творить можно в любой момент.
Избавляйтесь от стресса, живите спокойно и комфортно.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.