Порой бывает очень сложно настроиться на работу, одолевает лень, возникают мыли "Да я успею, пойду полежу" или "Завтра точно возьмусь за работу!". Самодисциплина очень важа, но и очень сложна. По себе знаю) Поэтому я выделила несколько способов-привычек, благодаря которым ваша продуктивность в разы поднимется.
1. Составьте список дел на день. Но будьте реалистами! Правильно рассчитывайте свои силы и не забывайте, что в дне всего 16 часов бодрствования. Планирование поможет организовать себя.
2. Отвлекайтесь от работы каждый час! Это очень важно особенно для людей, чья работа всегда с компьютером. Встаньте прогуляйтесь, попейте воды или перекусите. Небольшие перерывы в 10-15 минут дают отдохнуть вашему мозгу и глазам, после чего с такой "перезагрузкой" легче работать.
3. Самые сложные и важные дела необходимо выполнять в то время дня, когда вы наиболее продуктивны. Вы наверняка замечали, что в какое-то время дня работа дается легко, а в другое - с большим трудом. Всё зависит от ваших биологических часов. Помочь определить, когда ваш мозг работает наиболее эффективно, может ваш подъем. Если вы жаворонок, то ваш пик продуктивности утром, если сова - то вечером. Всё просто)
4. Распределяйте правильно ваше время для соцсетей и почты. Как минимум час в день не проверяйте свои уведомления и письма. Для листания ленты Instagram или Twitter лучше вообще выделить отдельное время.
5. Выделите хотя бы 15 минут в день на саморазвитие. Это может быть чтение литературы или научных статей, физический упражнения, рисование, прослушивание лекций или аудиокниг.