Весна – это время пробуждения всей флоры и фауны, яркие краски, капель, зайчики света, прекрасное время года. Это одна сторона медали, а вторая, наступление весны приносит противоречивые ощущения, утром хочется петь, в обед грустить, а вечером от усталости валишься с ног, чувствуешь себя как выжатый лимон, а простуда не дает спать.
Почему именно весной чаще болеют
Резкие перепады температуры, холодные дожди, приводят к дополнительным нагрузкам на иммунную систему. Наши биологические ритмы постоянно подвержены воздействию вредных факторов, появляющихся от сложных природных процессов, проходящих во время смены времён года, все это приводит к повышенному риску заболеваний .
Как проявляется авитаминоз, признаки
Весной, когда резервы, запасы организма на исходе, он начинает быстро уставать, появляется сонливость, апатия, головные боли, слабость, шум в ушах, не стабильность кровяного давления, частые недомогания и простуды – это все первые признаки авитаминоза , заболевания, которое возникает при нехватке витаминов в организме.
Коварство этого недуга в том, что нет явных симптомов определенного нездоровья, жалобы противоречивы и симптоматики схожи с различными заболеваниями. Более точная постановка диагноза возможна только после обследования больного. Анализ крови может конкретно указывать на нехватку определенных витаминов и минералов, которые привели к авитаминозу.
Что делать, чтобы помочь организму
Чтобы противостоять всем нагрузкам и казусам природы, организму нужно затрачивать большое количество энергии. Употребляя качественное питание, получая все нужные питательные вещества, организм старается накопить, запасти энергию на зимний период, тем самым делаем отсрочку наступлению авитаминоза – заболеванию, которое является следствием нехватки питательных веществ, или витаминов в организме.
Медики давно доказали способность витаминов, микро и макроэлементов нормализовать деятельность всего организма, помогать справляться с нагрузками и противостоять стрессовым ситуациям – холоду, жаре, нагрузкам. Правильное, полноценное питание экологически чистыми продуктами в полной мере может обеспечить организм достаточной энергией, для противостояния авитаминозу.
Чем опасен авитаминоз
Не принятие мер приводит к ухудшению общего состояния здоровья, разлаживанию протекания нервных процессов, психологическим проблемам: стрессовым ситуациям, депрессивным состояниям, унынию, снижению жизненной энергии. Так простое недомогание перерастает в заболевание. Начинаются сбои в работе всех протекающих процессов, отлаженных природой и данного нам при рождении. Нарушается обмен веществ, и протекание всех жизненно важных процессов дает сбой.
Длительный недостаток витаминов приводит к таким заболеваниям, как:
- цинга;
- рахит;
- куриная слепота;
- пеллагра;
- бери-бери;
- снижению иммунитета;
- неврастении (депрессивные состояния).
Если привести к общему знаменателю, нехватка любого из витаминов, или минералов может плохо сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. Медицинский портал https://profmedik.ru/napravleniya/nevrologiya/infektsii-nervnoj-sistemy/avitaminozy
Важно начать своевременно лечение, не стоит пускать все на самотек.
Авитаминоз опасен – это не миф, а реальность, правда.
Способы предотвращения
Сделав упор на полезное, правильное питания, обогащенное овощами, фруктами, составив правильную диету и воспользовавшись витаминными препаратами, даст вам возможность побороть авитаминоз в его начальной стадии.
Пересмотрев свой распорядок дня, выделить время для дополнительного отдыха, также не требует больших затрат, а в результате организм получит дополнительный резерв.
Заботиться о своем здоровье, беречь его, нужно постоянно. Подарите себе долгую и счастливую жизнь. Будьте здоровы!