Дорогие друзья!
Неопределённость с распространением коронавирусной инфекции постепенно проясняется. Повышенная нервозность, связанная с ней, постепенно снижается. Всё больше людей выходят из режима самоизоляции и возвращаются на свои рабочие места, к прежнему ритму жизни. Казалось бы, что всё хорошо, жизнь восстанавливается!
Но! Неожиданно! Вернувшись к привычным делам, многие испытывают весьма неприятные ощущения: учащённое сердцебиение, нехватку воздуха, потемнение в глазах, усиленное потоотделение, страх потерять сознание, головокружение, тошноту и тремор. И устранить их усилием воли никак не получается. Если при этом человек всё своё внимание не переключает на работу, общение с коллегами, не настраивает свои мысли на позитив, а концентрируется на своих физических ощущениях и начинает отождествлять происходящее с катастрофой, то таким образом запускает стрессовую реакцию с выделением адреналина и дальнейшим усилением неприятных симптомов. В мозгу пульсирует: «Что со мной? Это – вообще я? Моё здоровье и жизнь под угрозой?», провоцируя лавинообразное нарастание процесса.
Неожиданная тревога, внезапный страх, не связанные с реальной опасностью, в сопровождении вегетативных, не управляемых волей человека, изменений, называется «панической атакой».
Важно! При подобной атаке, жизни и здоровью человека, в данный момент, может ничего не угрожать.
Каковы же источники и пути преодоления своих страхов? Как овладеть собой и отразить паническую атаку?
--
Автор статьи: Третьяк Инна ( психолог)
СЛОЖНАЯ ЖИЗНЕННАЯ СИТУАЦИЯ? >>> ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ получите ОТВЕТЫ от квалифицированных СПЕЦИАЛИСТОВ!