Известно что 85% успеха в похудении зависит от дефицита калорий (дефицит калорий = худеешь)
Но чтобы организм стал БОЛЬШЕ сжигать калории нужно тренироваться АНАЭРОБНЫМ способом.
АНАЭРОБНЫЙ СПОСОБ - это когда на 10-15 повторе появляется жжение в мышце (вырабатывается молочная кислота)
Если тренить в таком стиле то худеть станешь еще быстрее .
Хочешь более развернутую информацию, напиши в комментах.
