Мне 40 лет. Мое зрение на сегодняшний день -5,25. В данный момент я провожу эксперимент, хочу выяснить возможно ли восстановить зрение с помощью упражнений, различных методик, ЗОЖ, и т.д. В прошлом году я посвятила этому эксперименту месяца два, но из-за начала панадемии пришлось всё это дело приостановить.
День 19. Начав заново заниматься восстановлением зрения, я чаще стала обращать внимание в каком состоянии на данный момент находятся мои глаза. Несмотря на то, что у меня такой большой минус, очки я не ношу. Одеваю их только тогда, когда вожу свою машину. Вожу активно относительно недавно, года три. И вождение машины для меня не удовольствие, а очень большой стресс. Так получилось, что я долго не могла перебороть страх перед ездой. Когда купила машину, она довольно-таки долго простояла у меня во дворе, находилось много причин, чтобы не садиться за руль, то дождь проливной, то солнце слишком яркое, то темно уже. Потом жизненные обстоятельства поменялись, сменилось место работы и ездить нужно было далеко и общественный транспорт до работы ходил плохо. Пришлось садиться за руль, это был жутчайший стресс. Вставала на час раньше, чтобы морально подготовиться и плюс к этому нужно было надевать очки. У меня и отложилась в голове программа "езда за рулем + очки = стресс". Прошло уже три года, водить машину привыкла. Но программа срабатывает уже на автомате.
Решила отследить свое состояние, когда я веду автомобиль. Шея втягивается, плечи каменеют, челюсть крепко сжимается,вцепляюсь в руль и самое главное взглядом я упираюсь вперед, изредка поглядывая на боковые зеркала. Какое там моргнуть, вздохнуть лишний раз.) А ведь взгляд должен скользить легко в разные стороны, а также после езды у меня дико устают глаза.
Решила эту ситуацию срочно исправлять, всё таки от вождения можно получать колоссальное удовольствие. Зачем создавать себе лишние проблемы на пустом месте?
Значит, моей задачей было сменить программу:
вождение авто = жуткий стресс на езда на машине =удовольствие
Поначалу я пыталась просто контролировать своё состояние и расслабляться усилием воли, но контроля хватало до первого светофора или кольца, потом я входила в свое привычное состояние и забывала обо всём.
Потом меня осенило, я решила петь за рулем. Попробуйте, сильно зажаться и что нибудь петь. Не очень то, получается, правда? Минимум, это расправляются плечи, восстанавливается дыхание. Уже что то, но я столкнулась с тем, что знаю мало песен полностью. А мотивы и припевы, надоедают уже на десятой минуте. И в тот момент, когда мимо меня проезжала машина с молодыми ребятами и музыкой, которую было слышно даже через закрытые стекла, мне пришла еще одна идея. А что, если включать музыку и петь под нее. Сказано, сделано. Радио я в машине не включаю, не люблю. Загрузила на флешку музыку группы "Руки вверх". Нужна была музыка, чтобы не грузила, не отвлекала, с динамичными простыми припевами. Дело пошло веселее. Всё напряжение конечно сразу же не ушло.
Стало гораздо легче, едешь, подпеваешь, шея и плечи расслабляются, дыхание само собой восстанавливается. Осознанно моргаю и перевожу взгляд в разные стороны. Как только зажимаюсь по привычке, слышу "Крошка моя, я по тебе скучаю, я письма от тебя не получаю" , расслабляюсь и начинаю опять подпевать. На светофорах, начинаю интенсивно зевать, чтобы расслабить челюсть. Раз ложный зевок, два ложный зевок, потом начинаешь зевать по- настоящему. Когда приезжаю на работу, дополнительно делаю пальминг. Разница с тем, что было ранее колоссальная. А то как было, приехала на работу и уже устала. Вечером уже не так хорошо это всё работает, потому что, едешь уставший, но тем не менее.
Самое главное, начало положено. Надеюсь, к лету буду рассекать по улицам с большим удовольствием и кайфом.
Всем острого зрения и хорошего настроения!