Привет! Да, редко встретишь статью, которая начинается как типичный диалог в любом мессенджере, но кому нужны эти рамки, верно?
Тут я буду говорить просто и о серьёзном. И так, ближе к делу.
Тревожность, бессонница, стресс. Казалось бы всё это – составляющие среднестатистического современного человека. Но нет. Это не есть норма. И об этом стоит говорить.
Ментальное здоровье - это не какой-то новомодный термин, который внесли в нашу жизнь социальные сети. Ментальное (психическое) здоровье – это состояние внутреннего благополучия, при котором человек может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать. Но, к сожалению, это не всегда и не у всех так. Пора уделить внимание другой стороне – психические расстройства.
Давайте посмотрим, какие расстройства встречаются чаще всего:
Тревожное расстройство – это состояние, при котором человек испытывает беспрерывное беспокойство о жизненных обстоятельствах, своей внешности и отношениях с окружающими его людьми.
Депрессия – это расстройство, характеризующееся длительным состоянием тоски, вины, тревоги и избеганием общения. Можно сказать, что это эмоциональная отрешённость, когда позитивные и негативные эмоции не ощущаются.
Обсессивно-компульсивное расстройство – вызывает навязчивые мысли и действия, которые могут привести к ухудшению качества жизни.
Также часто встречаются шизофрения, паническое расстройство и диссоциативное расстройство идентичности.
Следом напрашивается вопрос: в чём причина? Давайте рассмотрим факторы, влияющие на наше психическое здоровье. Это могут быть отношения и события в семье, различные эмоциональные травмы, отношения с друзьями, уровень умения решать проблемы, темперамент или же низкая самооценка.
- Если вас тревожит что-то из вышеперечисленного, важно понять, что жизнь на этом уж точно не заканчивается. Если вы обеспокоены своим ментальным здоровьем, то лучшим решением будет обратиться за помощью к специалисту. Не пребегая к другим методам. Не заглушая проблему. Да
Ну и решающий вопрос, который мы разберём в данной статье – Как же сохранить своё психическое здоровье? Да, несомненно, это труд, ведь ничего не случается по щелчку. Попробуйте научиться справляться со стрессом, изучите себя, больше двигайтесь и высыпайтесь. Можно подумать, что это очередные банальные советы, но нет. Даже представить невозможно, насколько это влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье.
И напоследок хочется сказать: следует помнить о том, что позитивное мышление основывается не столько на событиях, сколько на реакции на них, а её мы в силах изменить. Благодарю за прочтение!