Завтра рано вставать, хочешь лечь пораньше и тут – бум! Мысли накатывают, словно волны во время прилива. Знакомо ведь, правда?
У меня тоже была такая проблема, поэтому я и хочу поделиться решением. Или вернее сказать – решениями.
Сперва надо понять в чём причина "тяжёлых дум". Сделай предположение. Готов? Та-да-да-да: причина в нерешённых вопросах. Сюда входят и дела, откладываемые на потом, и навязчивые, но игнорируемые желания, и откровенное недовольство текущим положением.
Что же делать? – Если кратко – решать проблемы. Шучу, это было бы слишком просто. Следуй нижеприведённым правилам и будешь спать как младенец:
1. Давай себе хотя бы тридцать минут (лучше шестьдесят), которые ты будешь проводить в одиночестве, не загружая ум. На что их потратить? – Медитация, фрирайтинг, прогулка, разговор с собой (желательно письменно). Можно и просто полежать, подумать о том, что волнует.
2. Если ты ещё этого не сделал, напиши цели на месяц и ближайший год/пять лет. Выбери одну-две из списка и опиши детально: какие маленькие шаги для их достижения ты можешь предпринять уже сегодня (в течение недели, месяца).
Нужно это, чтобы видеть вектор своего развития, понимать что важно в данный момент. Выдели себе один день в неделю на подведение итогов (что сделал/не сделал).
Важно: ругать себя нельзя, зато нужно хвалить и поддерживать даже малейшие телодвижения на пути к мечте. Представь, что ты – это твой лучший друг, вот и не говори себе того, что не сказал бы ему.
3. "Каждый день я спрашиваю себя: если бы этот день был последним, стал бы я делать то, что делаю?"
Стив Джобс
Главное правило: не откладывай дела на потом. Хочешь научиться танцевать? Подыскать квартиру получше? Нанести визит зубному? – Сделай это сегодня. Не игнорируй свои желания и проблемы – они никуда не денутся, но продолжат расти, пока не задавят тебя своим весом.
А потом... Потом может быть всё что угодно: болезнь, импульсивные решения, постоянное беспокойство – лучше не знать.