Самое опасное состояние, которое ведёт к разрушению в первую очередь себя.
И проявляется оно таким образом:
- Не способен брать на себя ответственность?
- В происходящем виноваты все вокруг, кроме тебя? Что-то вроде серийного обвинителя.
- Чувство беспомощности и бесконечная жалость к себе?
Замечаешь только свои проблемы? (Они, кстати, есть и будут ВСЕГДА)
- Любишь осуждать самого себя?
Увы...Ты жертва своего внутреннего эго, которое управляет тобой. Будем исправлять ситуацию.
сейчас самое время взять лист бумаги, ручку и честно перед самим собой ответить на следующие вопросы:
- Что привело тебя к такому мышлению? Может быть череда каких либо неудач? а может детские обиды?
Признай, что ты беспомощный микроб в этом мире. И то, что ты уязвим. Прими свою ранимость. Это важно!
И ещё признай, что в местах, где ты абсолютно спокойно, а главное самостоятельно можешь решить проблему, ты начинаешь трястись как бездомный замёрзший пёс, жалеть себя и проклинать этот жестокий и несправедливый мир.
Пока ты это не осознаёшь, ты не сможешь сломать систему и начать двигаться вперёд.
А теперь спроси себя:
- какая моя главная цель?
- что я хочу получить и чего достичь?
Теперь важно полностью посвятить себя достижению этой цели! И да, это требует положительных изменений в сознании.
А для этого пусть твой рот произнесёт, ушные отверстия услышат, а в мозгу отложется:
- я больше не стану чувствовать себя жертвой
- Я больше не стану мириться с таким поведением
- Я внесу позитивные изменения в свою жизнь
- Да, черт возьми, я это сделаю!
А теперь, ленивый, ты, человек, возьми на себя ответственность! Я сейчас о тех обстоятельствах, проблемах, вызовах, которые заставляют чувствовать себя беспомощным.
ЗАБУДЬ, что такое жаловаться, винить кого-либо и оправдываться НАВСЕГДА.
Пришло время принять реальность и с этой самой минуты принимать лучшие решения.
Сейчас мы начинаем исследовать своё мышление....
Итак, заметь, ты уже большой молодец! Так как ты :
-смог признать проблему
-знаешь чего хочешь достичь
-взял обязательство перед самим собой внести положительные изменения
-принял полную ответственность за все обстоятельства и результаты в своей жизни
НО. Я точно знаю, что у тебя за спиной есть чемодан с психологическим и эмоциональным наполнителем, который очень тяготит движение вперёд.
По этому давай разложим все ограничивающие мысли, которые удерживают тебя в режиме никчемности. Только прошу не лги самому себе отвечая на следующие вопросы! Ты же помнишь про свою цель?
- какие оправдания ты себе позволяешь?
- Какие оправдания ты придумываешь?
- На что жалуешься?
- Как ты себя чувствуешь после очередной дозы оправданий и жалоб?
- На сколько это бесполезное занятие?
А теперь давай посмотрим чуть дальше, чем ты видишь:
- Каким образом подобное мышление причиняет тебе боль?
- Какие привычки вытекают из этих мыслей?
- Каким образом привычное поведение причиняет тебе боль?
- Во что ты заставляешь себя верить, во время очередного эмоционально-негативного выброса?
- Что ты в этот момент думаешь о самом себе?
- Как все твои старые убеждения влияют на твой выбор?
- Кто или что повлияло на тебя?
- Какой опыт из прошлого повлиял на то, кем ты стал?
- Как этот опыт влияет на то как ты сейчас смотришь на проблемы?
Сейчас у тебя появилась информация, которая поможет (ну или не поможет, если ты в очередной раз захочешь схалтурить ) получить ясность , необходимую для позитивных изменений.
Теперь подними рубильник у себя в голове. Посмотри в глаза этому никчемному существу, засевшему в тебе. Достань револьвер и выстрели ему между глаз. Затем, перешагни труп, открой воображаемую дверь и выйди из состояния никчемности.
Конечно же это не все...
- Учитывая твои новые знания, как ещё можно воспринимать ситуацию вызывающую трудности?
- Возможно ли увидеть ее в выгодном свете?
А теперь давай создадим набор позитивных убеждений, которые помогут поддерживать поставленную цель. ( ты же помнишь о ней, верно? )
- Во что полезно верить в трудной ситуации?
- В какие полезные качества своей личности нужно поверить?
- Какие убеждения будут позитивны для тебя?
- Какие полезные привычки тебе нужно создать?
- Какие небольшие последовательные действия тебе нужно совершать, что бы разрешить ситуацию?
- Какие ежедневные ритуалы тебе нужны, что бы стать уверенней?
Не забывай про терпение! Оно очень важно! Ведь самая тяжелая работа впереди. Без наличия терпения при первых же неудачах ты будешь возвращаться к привычной модели поведения. Но я верю в тебя и в твои силы!
А теперь поговорим о недостающих частях нашего пазла.
Это те самые вещи, которых тебе не хватает для уверенности. И их ты тоже должен найти.
Это может быть, что угодно :
Знания, навыки, опыт, которые ты можешь использовать для создания жизненных ресурсов.
Продолжаем разбираться:
- что может быть полезным для твоей уверенности в себе?
- Какие конкретные знания и информация тебе нужны?
- Какие навыки могут тебе понадобиться?
- Какой полезный опыт ты бы мог получить для получения большей уверенности?
Я понимаю, что с первого раза тебе не все удастся, но и Москва не сразу строилась! И ты уже взял ответственность на себя, а значит обратного пути нет!!
Сосредоточимся на вопросах, которые ориентированы на решение трудных ситуаций, они направят твоё внимание на то, что находится под контролем:
- что ты можешь контролировать в этой ситуации?
- Что ещё ты можешь контролировать?
- В каких областях ты можешь внести изменения, которые помогут достичь своей цели?
Это то, что будет отвлекать тебя от нытья и позволит сосредоточиться на позитивном мышлении.
Ты ВСЕГДА можешь что-то контролировать. Даже, если на улице гуляет торнадо, а экономика обвалилась. Ты отвечаешь за свою реакцию!
Именно это избавляет тебя от синдрома жертвы!