Интересные факты о здоровье, спорим вы этого не знали.

Мы воспринимаем здоровье как нечто само собой разумеющееся. Глаза смотрят, легкие дышат, сердце качает кровь и нам даже не приходит в голову побудить организм к слаженной работе. Мы едим и пьем ужасно, убиваем время за компьютером, спим по 4 часа ... В молодости это не кажется важным, понимание приходит только с возрастом, когда здоровье начинает ухудшаться. А чего ждать?

7 фактов о том, что укрепляет здоровье:

• Обнять. Вы помогаете телу расслабиться , обнимая любимого человека перед сном, а мозгу - перестать думать о проблемах. Это облегчает засыпание и делает сон спокойным и крепким.
• Кошки. Люди, у которых есть эти усатые террористы в своих домах, имеют меньше проблем с сердцем и сердечных приступов.
• Ходьба. Ежедневная активная ходьба тренирует сосуды, легкие, мышцы и, по последним данным, снижает риск развития рака молочной железы.
• Апельсиновый сок. Регулярное употребление этого напитка снижает вероятность развития остеопороза и является профилактикой ожирения.
• Мед. Натуральный продукт пчелиного труда улучшает деятельность головного мозга. Он способствует развитию памяти и концентрации внимания, одинаково полезен и взрослым, и детям.
• По статистике, люди, живущие на побережье, более активны и менее подвержены стрессу. Потому что они реже болеют, да и здоровье у них крепче, чем у городских жителей.
• Вода. Миф о том, что людям нужно выпивать 8 стаканов в день, научно не обоснован. Но ты должен пить, когда захочешь. Если вы чувствуете жажду, это указывает на то, что организм потерял жидкости на 1% от общего веса. Потеря 10% приводит к смерти.

7 фактов о том, что провоцирует болезнь:

• Соль. Чем выше его количество в рационе, тем больше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит уменьшить его потребление всего на четверть чайной ложки в день, и риск инфаркта будет меньше.
• Ночной отдых менее 4 часов приводит к нарушению работы всего организма. А некачественный сон приводит к ожирению.
• Одиночество. Присутствие близких и даже просто близких людей в вашей жизни укрепляет иммунитет и снижает риск возникновения депрессии.
• Солярий. Неутешительная статистика говорит о том, что появление рака кожи вызвано именно этим устройством и происходит это чаще, чем рак легких.
• Ученые считают, что даже безработный человек более счастлив и психически уравновешен, чем тот, кто ежедневно испытывает стресс с самого пробуждения до вечера.
• Стерильность. Микроорганизмы вокруг нас вызывают тонус иммунной системы. Чрезмерная стерильность приводит к частым заболеваниям.
• Пассивный образ жизни. Те, кто проводит более 3-4 часов в положении сидя, режут себе жизнь в течение двух лет. И это отношение растет экспоненциально.

7 фактов о хорошем здоровье

• Жалуйтесь! Люди, у которых есть внутренние проблемы, более склонны к депрессии, тревоге и стрессу.
• Баня. Если у вас нет проблем с сердцем, регулярные посещения сауны и бани предотвратят их возникновение.
• Пейте чистую воду. ВОЗ утверждает, что более половины всех больничных коек в мире заняты пациентами, пользующимися нефильтрованной водой.
• Поезд... по крайней мере, мысленно . 2-3 часа физической активности в неделю укрепляют иммунитет. А американские ученые вынесли вердикт, что даже воображаемые занятия в спортзале заставляют кровь приливать к мышцам.
• Спите в темноте. даже небольшой ночной свет или лунный свет резко снижает выработку мелатонина. Это гормон сна, отвечающий за его качество. И чтение перед сном с телефоном, компьютером, электронной книгой с подсветкой имеет тот же эффект.
• Учиться. По результатам ресерха, чем выше интеллектуальная активность-тем ниже риск развития заболеваний головного мозга. Доказано, что интеллект можно развивать всю жизнь.
• Есть структуры на концах хромосом , которые активируют процесс старения. Их укорочение вызвано стрессом И... "ничего не делаю".

Ученые подсчитали, что естественный запас нашего организма составляет 210 лет. Мы все равно не тратим и половины времени. И это печальный, 32-й и последний факт о здоровье на сегодняшний день.

Вот так вот, едем дальше )