Доброго времени суток, дорогой читатель!
При наличии избыточного веса и непринятии своего тела мы стараемся, или делаем вид, что стараемся, избавиться от этой проблемы. И так уж заведено, что человек начинает худеть с понедельника, ну или к лету, ну или для того самого шикарного платья.
Кто-то этот бой выигрывает и в дальнейшем уже "парится" только над тем, чтобы поддерживать форму, ну а у кого-то борьба с собой напоминает замкнутый круг.....
Начну свою историю по порядку.
Семнадцать лет-это тот возраст, когда я для себя решила, что мне нужно худеть. Рост-153 см, вес-52 кг. Да, не модель, но откуда в голове возникла вообще мысль о том , что со мной что-то не так??? Ведь меня не дразнили в классе (на тот момент я заканчивала одиннадцатый класс), да и сама я никогда не волновалась по поводу цифры на весах.
К слову сказать, в моей семье никто не заморачивался, а нас четыре девчонки-мама и ещё две сестры. У всех вес всегда был в пределах нормы, в соответствии с возрастом.
А причина, как мама говорит: «ударила моча в голову»😄 . По-другому не скажешь.
Моя одноклассница О., с весьма выдающимися формами, как-то пришла и сказала, что садиться на диету, ей к выпускному нужно похудеть. Я не сразу, а через какое-то время, слушая рассказы О. про питании, физические упражнения, тоже решила для себя, что буду худеть. При этом у меня на тот момент не было цели, до какой отметки я хочу сбросить вес и вообще для чего мне это, я точно не понимала.
Что это, неуверенность в себе или много свободного времени??? Хороший вопрос для размышления...
За три месяца получилось сбросить 7 кг и я уже весила 45 кг. Экзамены сданы, поступление в колледж. Вес для моего роста ещё не критичный, норма (но мама жутко переживала). Из-за отвратительного питания, а когда-то его отсутствия и резкого похудения начались проблемы со здоровьем. Начиная от аллергических высыпаний, заканчивая нарушением менструального цикла.
Мне стало страшно, когда отметка отсутствия красных дней календаря была равна шести месяцам. И здесь начались походы по врачам, приём гормональных медикаментов, возобновление полноценного питания и набор веса.
- Уверена, что стрелка весов начала ползти верх не из-за препаратов, а только потому, что я начала есть как ни в себя. Да, аппетит был отменный 🙉
Здоровье более менее восстановилось, стрелка весов показывала 61 кг
Напрягало ли меня это??? Конечно, плюс 16 кг за пол года, это вообще что??? Прими своё тело!!! Как???
Попытки привести своё тело в форму, как было раньше 52 кг, больше и не надо, ничем не заканчивались....(тогда я поняла, что в голове была полнейшая дурость и с моим весом было все отлично). Множество диет, минус 2-3 кг, итог плюс 3-4 кг.
Такие качели продлились 3 года, было перечитано множество статей в интернете. Внешний вид не менялся, меня не устраивало отражение в зеркале, продолжала сидеть на диетах, срывалась-наедалась, и с понедельника опять ограничивала себя в еде. Появилось множество комплексов, неуверенность в себе.
Обучение в колледже завершилось, переезд в другой город, устройство на работу и проблема лишнего веса перешла на второй план. Да, я чувствовала неудовлетворённость из-за лишних килограммов, но эта мысль перестала быть навязчивой, что ли. Но все же, я себя частенько ограничивала в еде, просто это происходило не так болезненно.
В этот период у меня начались серьёзные отношения и моя проблема, перестала быть проблемой.
В течение полугода я вообще не вспоминала о том, что у меня есть лишний вес, "не парилась". Во время приёма пищи, не обращала внимание на то, что ем, сколько ем, в какое время суток ем... Про весы я тоже забыла.
Решила взвеситься только после того, как вернулась на работу (была в двухнедельном отпуске) и получила большое количество комплиментов о том, как я похудела. Вечером я взвесилась на весах было 56 кг.
Это вообще как такое возможно, минус 6 кг при том, что я ем что хочу и когда хочу...
Проанализировав все, что происходило с моим организмом в этот период: как питалась, чем питалась, была ли физическая нагрузка??? Сделала вывод
Вывод: все годы, когда я издевалась над своим организмом-соблюдая и срываясь с так называемых диет, организм находился в стрессе.
Еда, жиры, белки, углеводы,витамины, микроэлементы поступали в мой организм беспорядочно. В момент, когда я себя ограничивала, организм находился в боевой готовности, все процессы в организме замедлялись.
И тут наступал день, когда я срывалась, ела в большом количестве. Задача организма одна - переработать поступившую пищу и по максимуму отложить про запас (в виде жира), потому что опять будут дни, когда количество калорий поступающих в организм будет ограничено.
Стрелка весов поползла вниз, какое это офигенное чувство, после того, когда ты несколько лет боролась с этой проблемой.
Тема сброса лишнего веса вновь встала на первый план, но уже без фанатизма и с учётом сделанных выводов.
Этой статьёй хотела поделиться опытом и донести вам мысль:
Набор веса будет только в том случае, если употребляемое количество калорий в течение дня выше количества калорий, которое вы можете потратить (избыток откладывается на наших бёдрах, животах и т.д.)
Чтобы худеть, нужно есть. Возможно порции не сразу станут стандартные, нужно стремиться к этому, и вы к этому со временем придёте, когда поймёте, что в еде нет ограничений, когда забудете, что такое чувство голода. Нельзя допускать чтобы организм находился в стрессе, в боевой готовности.
Мне 27 лет, мой вес стабилизировался и держится на отметке 45-46 кг уже три года.
Буду рада если вам мой опыт поможет, обрести гармонию с собой. Ставьте палец вверх, чтобы эту статью прочитали другие. Буду рада обсудить в комментариях вопросы, ваше мнение, с удовольствием прочитаю про ваш опыт.