В этом году вы можете почувствовать себя немного менее мотивированным из-за стрессов 2020 года. Будет ли этот год лучше? Позитивный взгляд на вещи поможет вам почувствовать себя более мотивированным, и, к счастью, нетрудно настроить свой мозг таким образом, чтобы чувствовать себя счастливее .
Несмотря на проблемы 2020 года, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое мышление и стать более позитивным, хотя, конечно, важно не пытаться имитировать хорошее настроение и осознавать, что вы чувствуете.
Вот главные советы, как пережить трудные времена с более яркими взглядами…
Дистанцироваться от негативных людей
Это известный факт, что чем больше времени вы проводите с теми, кто настроен негативно, тем больше вероятность того, что вы пострадаете . Держите дистанцию. Если вы живете с кем-то из таких людей, то вы можете вежливо сказать им, что их негативное отношение также влияет на ваше настроение.
Помните, что у вас есть степень контроля
Не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете делать во время текущих ограничений - сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Вы можете тренироваться или пропустить тренировку - решать вам. Помните, что вы полностью контролируете свое отношение к своему телу.
Признайте, что все идет правильно
Даже в эти смутные времена в вашей жизни должно быть что-то хорошее, за что вы можете быть благодарны. Возможно, у вас есть работа, которая вам нравится, или хороший друг или семья дома, или вы здоровы и можете заниматься спортом. Найдите положительные моменты.
Счастливая пара
Новое исследование в Лондонском университете Голдсмитса, проведенное от имени растительного бренда Veggie Bites, показало, что следующее может усилить положительные эмоции: вода (море, озера и реки), водопады (73 процента участников почувствовали себя более креативными после просмотра), леса, горы и холмы, луга и поля. Проведение времени в любой естественной обстановке может улучшить ваше настроение, благополучие и творческие способности. Если вы не можете выйти из дома, ежедневно уделяйте несколько минут просмотру видео с природными пейзажами, поскольку они могут иметь аналогичные положительные эффекты.
Работайте над своей верой в себя
Чем больше вы верите в себя, тем большего вы сможете достичь. Может быть, вы сможете выучить новый навык или переучиться во время текущих ограничений, а не просто сидеть дома с разочарованием.
Не отрицайте своих страхов, если они у вас есть
Примите тот факт, что иногда бояться совершенно естественно. Отличники не бесстрашны - они принимают страх и принимают его, но не позволяют ему сдерживать их . В знаменитой книге Сьюзан Джефферс « Почувствуй страх и сделай это в любом случае» рассказывается о том, как продолжать добиваться своих целей, даже если тебе страшно. Поэтому, если вы напуганы, примите это чувство , и это всего лишь способ вашего разума защитить вас.
Слушайте музыку
Известно, что музыка улучшает психическое состояние и помогает вам чувствовать себя счастливее в данный момент. Включите любимые песни, и вам станет лучше . Вы также можете составить несколько новых плейлистов для тренировок.
Знайте, что это пройдет
Наконец, может показаться, что это не так, но этот тяжелый период, который мы переживаем, не будет длиться вечно. Все уже начинает двигаться в правильном направлении, и настанет время через год или два, а может быть, даже раньше, когда мы все оглянемся на пандемию и скажем: «Слава Богу, что все закончилось».
Нажмите лайк 👍 , ведь это просто – своим ДОБРОМ ответить на добро ❤ ! Оно назад ВСЕГДА вернется – оно же Ваше – правда? 👍 Да!