Многозадачность сильно переоценили. Вот несколько неожиданных доказательств того, что она снижает — а не повышает! — вашу производительность.
Миф о мультизадачности
Мы все так поступаем: пишем сообщения на ходу, отправляем письма во время совещаний, готовим ужин под болтовню по телефону... Сегодня полное погружение в какое-то одно дело кажется непозволительной роскошью, практически расточительностью.
Однако хватаясь за все и сразу, вы на самом деле не приносите никакой пользы ни себе, ни боссу, ни друзьям, ни родным. По данным исследований, такой подход не только совершенно не соответствует ожиданиям в части эффективности, но и способен навредить нашему здоровью.
Вот 12 причин, почему стоит сделать паузу и пересмотреть свое отношение к работе, общению и прочим аспектам жизни.
1. В действительности это не многозадачность.
То, что мы привыкли именовать мультизадачностью, в реальности является постоянным переходом от одного дела к другому. Наши внимание и продуктивность — это ограниченные ресурсы. И каждое из действий — за исключением автоматических вроде ходьбы или пережевывания жвачки — пытается оттянуть одеяло на себя. Жонглирование несколькими делами только снижает результат: мозгу приходится тратить энергию на переключение вектора внимания, и вы так и не успеваете полностью погрузиться ни в одно из них.
2. Вы замедляетесь.
Вопреки распространенному мнению многозадачность не позволяет экономить время. Более того, справиться с двумя проектами можно быстрее, если работать над ними последовательно, а не параллельно. И касается это даже относительно рутинных действий вроде вождения автомобиля. Поэтому, скажем, болтая за рулем по телефону, вы доберетесь до пункта назначения позже. Сберечь драгоценные минуты можно с помощью комбо: сначала оплатите все счета, затем ответьте на все письма, например.
3. Вы допускаете ошибки.
Учитывая все вышесказанное о внимании, этот пункт не вызывает ни малейших сомнений и не требует никаких пояснений.
4. Мультизадачность является источником стресса.
Как оказалось, сотрудники, имеющие дело с неиссякаемым потоком входящих сообщений, вечно находятся в состоянии «постоянной готовности», характеризующемся повышенной частотой пульса. А вот те, кто был избавлен от этого, реже сталкивались с многозадачностью и не испытывали подобного стресса.
5. Жизнь проходит мимо.
Забудьте о любовании деревьями в лесу — люди, занятые двумя делами одновременно, зачастую не видят даже того, что находится у них под носом. То есть технически они могут смотреть перед собой, ведя телефонный разговор, но вот их мозг вряд ли будет регистрировать то, что происходит вокруг.
6. Ваша память может ухудшиться.
Понятно, что пытаясь параллельно читать книгу и смотреть ТВ, вы наверняка упустите важные подробности одного или другого повествования (или даже обоих). Но, как выяснилось, даже резкие переходы от одного дела к другому способны негативно сказаться на кратковременной памяти. И вполне вероятно, что возвращаясь к первому заданию после переключения на второе, вы будете восстанавливать его детали с трудом.
7. Пострадать могут и отношения.
Здесь эффект мультизадачности оказывается гораздо сильнее, чем можно было бы предположить. Если во время серьезного разговора один из партнеров просит дать ему время на чтение пришедшего на смартфон сообщения, то второй неминуемо начинает заниматься чем-то сходным, и диалог заканчивается. Более того, даже если телефоном в подобной ситуации никто не пользуется, то одно его присутствие уже способно привести к возникновению обид и проблем с доверием. Избежать этого можно, если уделять все свое внимание исключительно партнеру — хотя бы в течение 10 минут подряд.
8. Вы можете начать переедать.
Многочисленные исследования показывают: если вас отвлекли во время еды, то ваш мозг может «не запомнить», что же вы успели проглотить. В результате вы не испытаете полноценного чувства насыщения и желание перекусить скоро вернется. Что посоветовать? Даже обедая в одиночестве, откажитесь от просмотра ТВ или роликов на экране компьютера и сосредоточьтесь на вкусе каждого кусочка.
9. Вы с этим не справляетесь.
Да, как бы обидно это ни звучало. Если вам кажется, что вы прям мастер-мультизадачник, то, скорее всего, все совсем наоборот. Чем больше баллов вы набираете в тестах на многозадачность, тем меньше шанс, что вам удастся водить машину, параллельно ведя беседу по телефону. А вот те, кто регулярно этим занимается, обычно оценивают свои навыки едва ли выше среднего.
10. Многозадачность убивает креативность.
Для выполнения нескольких заданий требуется масса «оперативной памяти». А активное ее использование снижает способность человека мыслить творчески. Поэтому на озарение надеяться явно не стоит.
11. Вам не удастся ничего сделать с первой попытки.
Делать все с первой попытки — то есть не отвлекаться, пока цель не будет достигнута, — это принцип жизни людей с СДВГ. Однако он с успехом используется всеми, кто стремится стать более усидчивым. В случае с многозадачностью следовать этому постулату практически невозможно — попыток явно будет не меньше 5—6. Если же вам все-таки хочется попробовать этот подход, постарайтесь хорошо спланировать свой день: отведите на всякие неожиданности и озарения конкретное время.
12. Вы рискуете
Набор сообщений или болтовня по телефону (даже с гарнитурой hands -free ) за рулем — это не менее опасная затея, чем езда в состоянии опьянения. Но, к сожалению, данный факт мало кого останавливает, даже если в машине есть дети. Впрочем, с телефоном в руках опасно не только ездить, но и ходить: у таких пешеходов гораздо больше шансов оказаться на проезжей части, не удостоверившись в собственной безопасности.
Старая добрая многозадачность оказалась очередным мифом. Но, уверена, многие из вас до сих пор ее практикуют. Расскажите о курьезных или поучительных случаях из своей жизни в комментариях!
А если у вас есть желание научиться по-настоящему правильно распоряжаться своим временем, то вот материал на эту тему: