Вот почему так бывает - привязываются дурные мысли, а хорошие не идут в голову? И не хочется негативить, но никак не получается от них отвязаться.
И ты получаешь то, что занимает твои мысли. А потом думаешь, откуда что берется.
Свежий пример. Когда началась пандемия, конечно думалось об этом часто. А вдруг это случится с тобой? Я, раскладывая нижнее белье, думала, что если попаду в больницу, то возьму с собой это, это и это. И отложила вещи в сторону. Никаких предпосылок к болезни у меня не было. Я в тот момент была здорова и тщательно соблюдала все предписанные правила безопасности. В общественные места особо не ходила и от незнакомых людей шарахалась.
Но почему-то думала о негативном развитии событий. Так и получилось. Через какое-то время (несколько месяцев) мои негативные ожидания сбылись.
Может это свойство нервной системы, жизненный уклад или что-то другое? Как бы записать в мозг другую программу...
Или иногда думаешь о каком-то событии, прокручиваешь его. И тут раздается звонок от человека об этом событии. Вот как это происходит?
Выделила для себя несколько моментов из прочитанных и услышанных фраз, задействованных в психологии.
Чтобы не заострять внимание на негативе, психологи советуют использовать следующий прием. Существует такой термин - якорь. И надо этим якорем зацепиться за хорошее, вспоминать и обыгрывать его. Тем самым уходить в мыслях от плохого. Я раньше так делала и мне действительно помогало.
Может дело в том, что сейчас мало хорошего и зацепиться не за что. Но пробую. Вспоминаю мало-мальски позитивную ситуацию и погружаюсь в нее.
Еще запомнилось вот что. Если вы кричите чему-то: «Нет, я этого не хочу!», вы как раз именно это и притягиваете в свою жизнь. Надо помнить об этом и не употреблять частицу НЕ даже в мыслях.
Из позитивного понравилось такое изречение: Думайте о событиях, которые для вас невероятны, и с вами это произойдет.
Думаю, но пока не происходит. Наверное плохо думаю или думаю как-то не так.
А если вот так. Оглянитесь вокруг - это и есть то, что вы хотите на самом деле. Может и правда, только не отдаешь себе в этом отчета.
А как вы справляетесь с негативными мыслями?
Статья по теме: Мое отношение к психологам