Что мы знаем о лазанье по канату, кроме того, что это гимнастическое упражнение из школьной программы физического воспитания?
Наверное, больше ничего, а зря! Канат- это снаряд не только знакомый "до боли", но и ооочень полезный!
Занятия на канате превосходно укрепляют мышцы рук, ног, спины и пресса. Также, канат хорошо развивает вестибулярный аппарат (!!!)
Многих родителей волнует вопрос, - с какого возраста детишкам можно лазить по канату?👩👧👨👦 Отвечаем: " С трех лет, но поначалу только под присмотром родителей!"
Подъем по канату дает отличную возможность проработать почти все крупные мышечные группы торса за достаточно короткое время – всего за несколько подходов!
Есть несколько способов лазанья по канату:
1. Лазанье по канату в три приема.
Исходная позиция: ребенок плотно держится за канат руками и ногами (носком одной и пяткой другой ноги).
Оттолкнуться от каната ногами, согнуть их и захватить канат чуть выше тем же способом.
Не отпуская канат ногами, поочередно переставить руки выше и повторить движение.
2.Лазанье по канату в два приема.
Исходное положение: руки расположены на одном уровне чуть выше уровня головы, одна расположена сразу под другой. Ногами держим канат тем же способом – носком и пяткой.
Оттолкнуться ногами, обхватить ими канат чуть выше, подтянуться, перехватить канат и повиснуть уже на прямых руках.
Регулярные игры на канате помогут развить у ребенка силу, ловкость, координацию и выносливость! 💪
Хотим обратить Ваше внимание, что все наши комплексы ( при наличии места ) в комплектации с канатом!
Но! Даже если каната нет, то мы его ОБЯЗАТЕЛЬНО добавим по Вашему желанию! Просто напишите нам WhatsApp/Viber 8-905-013-27-39 !
Понравился материал?
Поверьте! Зная эти истины, Ваше жизнь гарантированно станет более радостной!
Рекомендуем почитать:
О том, как девочек лишают счастливого будущего!
Ребенок спросил меня, до скольки лет я хочу прожить? Нашла 10 причин жить до 150 лет!
Ребенок сутулится???Нашел причины и исправил. Моя история...