Здравствуйте дорогие мои читатели!Я рада вас видеть на моем канале.Здесь я вам расскажу кому же можно худеть а кому противопоказано.
Во все времена женщина хотела быть красивой, счастливой и… стройной. Современные дамы и особенно девушки, идя к заветной цели сбросить лишние КГ, стремясь к идеальной фигуре, порой забывают про всё остальное. Зачастую навязчивая идея похудеть становится единственной целью в их жизни.
Примеров тому великое множество, так же как и изнуряющих диет, при помощи которых женщина добивается своей «заветной мечты». Но в данной статье речь пойдёт не о диетах, а о том, как предупредить тех, кто бездумно начинает худеть, ни с кем не советуясь и никого не слушая, игнорируя запреты, рискуя своим здоровьем. Хочется спросить: «Ставили ли вы когда-нибудь перед собой вопрос, какие противопоказания существуют? Когда и кому ни в коем случае нельзя терять килограммы?» Попробуем перечислить факторы, когда потеря ненавистных килограммов может принести большой вред и закончиться печально.
• Начнём с детей. Детский и подростковый организм всегда необходимо подкреплять хорошей качественной едой, которая должна быть насыщена всеми полезными компонентами. А потому, нехватка или отсутствие этих компонентов при похудении грозит им отставанием в развитии, стрессами и прочими отрицательными явлениями.
• То же самое грозит ребёнку в утробе матери, если она собирается худеть во время беременности. Чтобы родить здорового ребёнка, женщина не должна худеть! Если, конечно, нет каких-то специальных рекомендаций врача, и делает она это под его присмотром.
• Родив ребёнка, женщина также не должна сразу садиться на диету, так как кормит ребёнка. Здесь возможно исключение некоторых продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребёнка – эти продукты необходимо просто убрать из питания мамочки. Другой вопрос, если девушка не кормит ребёнка грудью. Но и в этом случае, необходима консультация врача: учтите, что организм женщины после родов истощается, становится более уязвимым.
Как узнать, есть лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ показатель нормы?
Врачи говорят, что лишний вес — это только то, что превышает норму. Рассчитать его можно, определив ИМТ – индекс массы тела по формуле: вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.
- ИМТ от 19 до 25 — норма;
- менее 19 — дефицит веса;
- 30 — избыточный вес;
- 40 — ожирение;
- выше 40 — сильное ожирение.
Этот метод признан наиболее точным, так как он учитывает параметры роста.
Однако… Если вы насчитали ИМТ 30, это еще не значит, что вы толстая. Учитывайте возраст, вес костей, особенности развития в детстве и др. факторы. Так как же узнать, нужно ли вам худеть?
Если вы чувствуете, что вам тяжело совершать какие-то действия, например, наклоняться или быстро ходить — задумайтесь о похудении. И лучший способ — перестать задавать вопросы своему зеркалу, а немедленно обратиться к эндокринологу, ведь затягивание сроков и смелые эксперименты — прямой путь в клуб толстушек или анорексичек.